Медицинская статистика беспощадна: почти 80% мужчин в возрасте старше 50 лет имеют проблемы с предстательной железой – простатит, гипертрофию или рак. Эксперты Посольства медицины считают, что эти расстройства появляются так часто, потому что у многих мужчин нет достаточной культуры – нет должного внимания к здоровью интимных частей своего тела.

А ведь правила гигиены простаты совсем несложные. Их нужно знать, усвоить и соблюдать. Вот они:

1. Больше двигайтесь. Сидячий образ жизни — прямой и короткий путь к проблемам предстательной железы. Никогда не сидите более 90 минут подряд.

2. Правильно питайтесь. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, а не жирной пище, которая старит. Откажитесь от острых продуктов, от алкоголя и неумеренных количеств кофе.

3. Возьмите за правило иметь на своем столе помидоры – в них содержится ликопен – вещество, которое существенно уменьшает риск развития рака простаты. Предохранить ее гипертрофии помогут арахис и тыквенные семечки.

4. Полюбите зеленый чай. В ним много антиоксидантов, уменьшающих процессы старения и риск появления рака.

5. Вовремя опорожняйте мочевой пузырь, никогда не задерживайте мочеиспускание.

6. Вовремя опорожняйте кишечник. Запоры – просто недопустимы.

7. Избегайте находиться в жаркой атмосфере. Простата ее не любит.

8. Для здоровья простаты сексуальные отношения должны быть регулярными.

9. Сразу же лечите инфекции мочевыводящих путей, чтобы предохранить предстательную железу от воспаления.

10. Будьте внимательными к своему здоровью. Это поможет избежать многих проблем.