После 40 лет жизни, в организме мужчины происходит ряд изменений.

Снижается жизнеспособность и выносливость организма, происходит потеря мышечной массы. Снижается качество сексуальной жизни – снижается либидо и появляются проблемы с эрекцией. Чаще изменения происходят из-за снижения концентрации тестостерона в крови.

Гормональные изменения у мужчин после 40 лет.

После 40 лет в организме мужчины происходит постепенное снижение концентрации андрогенов в крови. Андрогены отвечают за половое влечение. Влияют на строение тела, на волосы, на голос, на мышечную массу. Кроме того, после 40 у мужчин происходят изменения в производстве мелатонина – гормона, который отвечает за регулирование сна и бодрствования.

В результате дефицита мужских гормонов, мужчины жалуются на нарушение потенции, на ухудшение работоспособности организма, на потерю мышечной массы, на ухудшение настроения и т.д. Раздражающие симптомы требуют консультации врачей-специалистов.

Также следует помнить о том, что после 40 постепенно увеличивается риск некоторых заболеваний, например гипертрофии простаты, рака предстательной железы, сахарного диабета. Обязательно проходите профилактические исследования.
На какие изменения в организме мужчины после 40 лет надо обращать внимание?

Снижение полового влечения и эректильной дисфункции.
Уменьшение волосяного покрова.

выпадение волос
выпадение волос

Изменения телосложения, склонность к полноте, особенно, к отложению жировой ткани в области живота.
Потеря мышечной массы и ухудшение работоспособности.
Уменьшение упругости кожи.
Уменьшение плотности костной ткани.
Апатия, усталость, нарушения сна.

Снижение уверенности и самооценки.
Снижение настроения.
Увеличение риска развития рака простаты.
Склонность к гипертонии.
Увеличение риска развития диабета.

Что следует избегать после 40?

Что ускоряет изменения в организме мужчины после 40 лет? На процесс изменений в организме влияет ряд факторов, которые могут как ускорить, так и замедлить процесс изменения организма. Среди факторов, ускоряющих процессы, происходящие в организме мужчины после 40 лет, существуют:

Курение сигарет
Злоупотребление алкоголем
Неправильная диета
Отсутствие физической активности
Стресс
Хроническая усталость
Избыточный вес

Как улучшить качество жизни после 40?

Как справиться с изменениями в организме мужчины?

Изменение образа жизни – физическая активность, избегание стрессов и переутомления, отказ от курения, ограничения алкоголя, здоровая диета. Рацион питания должен включать в себя белок, растительные жиры, овощи, фрукты, каши, орехи.

И не забывайте про контроль артериального давления.

Жизнь после 40 лет обязывает больше следить за своим здоровьем. В жизни много что можно купить, но только не здоровье. Помните об этом.