Статистика беспощадна: более 30 процентов мужчин и 15 процентов женщин не хотят регулярного секса. Проблема снижения либидо относится к людям всех возрастов сегодня, а не только к тем, кто завершил пресловутые сорок лет. Причины низкой потенции могут быть разными. Наиболее частыми из них являются: различные виды заболеваний, проблемы во взаимоотношениях и употребление тяжелых наркотиков. Если у нас есть серьезные проблемы с потенциалом, может потребоваться посещение сексолога.

Также стоит использовать природные методы, которые могут помочь, и уж точно не повредят. Вот они

Если мы хотим улучшить наше либидо, лучше всего начать с изменения меню. Сначала мы оставляем жирную и калорийную пищу и пытаемся заменить ее на здоровую, то есть богатую питательными веществами. Стоит учитывать в рационе продукты, которые называются природными афродизиаками. Среди прочего я говорю о:

* бананы;

* авокадо;

* клубника;

* инжир;

* сухофрукты;

* красное вино;

* гвоздика;

* арбузы;

* сладкий картофель;

* темный шоколад;

* анис;

* сельдерей;

* ароматические специи.

Вышеуказанные продукты помогают доставлять кровь к репродуктивным органам при одновременном повышении либидо. Кроме того, диеты должны включать добавки, которые положительно влияют на половое влечение. У женщин отлично подойдут женьшень, мака, железо. Дозировка должна быть проконсультирована с врачом или диетологом.
Что обязательно нужно исключить из меню?
Некоторые блюда и продукты должны быть окончательно исключены из рациона, поскольку они влияют на снижение сексуального влечения. Это:

* транс-жиры, то есть все продукты, насыщенные транс-жирами;

* жареные и калорийные блюда;

* обработанная пища, содержащая неестественные усилители вкуса;

* некачественный белок;

* мясо массового производства, в котором мы часто находим гормоны и антибиотики;

* пища, насыщенная натрием;

* молочные продукты, поскольку они оказывают негативное влияние на уровень эстрогена и тестостерона;

* сахар — также отрицательно влияет на половые гормоны;

* алкоголь — его чрезмерное потребление снижает сексуальное влечение, допустимо пить красное вино в небольших количествах.

Если мы хотим быть в хорошем сексуальном состоянии, лучше отказаться от чрезмерного употребления вышеуказанных продуктов. Они негативно влияют на сексуальные возможности партнеров. Они также могут вызвать осложнения во время беременности или нарушения в выработке ….