При проблемах с мужским здоровьем, а так же для профилактики не стоит спешить глотать таблетки. Для начала нужно обратить внимание на обычные, доступные всем продукты которые могут снабдить организм мужчины всеми необходимыми веществами.

Вся жизнь мужчины управляется основным мужским гормоном тестостероном, если его концентрация в норме, то и с потенцией будет все в порядке и с репродуктивной системой. А вот если уровень тестостерона падает, то начинаются проблемы. Что бы поддерживать уровень гормона на должном уровне необходимо употреблять в пищу определенные продукты.

Важные для строительства тестостерона цинк и селен содержаться в таких продуктах как орехи, морская рыба, креветки, устрицы, яичный желток, пшеничные отруби и т.д. Регулярно употребляя в пищу эти продукты мужчина получит необходимую дозу микроэлементов.

Так же для поддержания уровня тестостерона и общего здоровья организма понадобятся, среди прочих, витамины группы «В» и витамины «С» и «Е». Содержатся эти вещества в цитрусовых, чесноке, зелени (витамин «С»), в оливковом и любом другом растительном масле, а так же в яичном желтке (витамин «Е»). Ну а витамин «В» стоит искать в молочных продуктах.

Конечно, гораздо проще купить в аптеке комплексные витамины, специально предназначенные для мужчин и не следить за рационом. Но, как известно ни один химический заменитель не способен сравниться с натуральными витаминами и микроэлементами.

автор: Игорь Овалев