После сорока мужчине стоит заниматься спортом с умом

После сорока мужчине стоит заниматься спортом с умом

Как гласит известная пословица: «Что имеем не храним, потерявши плачем», это высказывание как нельзя кстати подходит к отношению многих мужчин к своему здоровью. Пока организм молодой и полон сил и жизненной энергии мужчина не задумывается о своем здоровье, не бережет свой организм, ведь все нормально. Зачем? А вот когда после сорока начинают появляться проблемы, тут мужчина вспоминает, что нужно заниматься спортом и заботится о своем здоровье. Но так ли все хорошо в занятиях спортом.

Занятия спортом естественно полезны, но для каждого возраста нагрузки индивидуальны. А за частую мужчина вспоминает, каким он бравым был в молодости и начинает делать упражнения, которые он с легкостью выполнял в молодости. Например, начинает бегать и давать внушительные нагрузки. А если есть лишний вес, как думает мужчина, то еще и изнурять себя диетами. Но такие действия могут нанести огромный вред здоровью. Ведь организм уже не тот, нагрузка на суставы при беге может привести к инвалидности, а сердце может не выдержать таких внезапных нагрузок.

Врачи в таком возрасте советуют умеренные нагрузки. Скажем, вместо бега – ходьбу, вместо гантелей в восемь килограмм – пять или три, правильное дыхание, держать осанку и еще правильно питаться не исключая из рациона жирную пищу – источник энергии для мужского организма. Такие не хитрые упражнения действительно помогут держать организм в тонусе.

автор: Игорь Овалев

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: