Сегодня каждому человеку понятно, что для того чтобы быть здоровым, необходимо не только правильно питаться и регулярно заниматься спортом, но и регулярно проводить обследование у специалиста. Мужчины должны раз в год посещать врача-уролога, который во время обследования может выявить на ранней стадии такое неприятное заболевание, как аденома простаты.

Этот недуг является довольно серьезным и легкомысленно к его лечению подходить не следует. Иначе это может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.

Лечение этого заболевания довольно продолжительное, поэтому вполне понятно, что лучше выявить его на ранней стадии, чем лечить прогрессирующее заболевание. Если обратиться своевременно к врачу, то можно за короткое время снова стать полноценным мужчиной и не иметь никаких проблем с половой сферой.
Причины заболевания

Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо знать об основных причинах, которые чаще всего приводят к этому заболеванию. Их немного, поэтому каждый представитель сильной половины человечества может легко запомнить их. Одной из частых причин является наличие вредных привычек. Если мужчина курит или же регулярно употребляет алкогольные напитки, то это негативным образом сказывается на состоянии предстательной железы, в которой может развиться опухоль. Она может привести к определенным проблемам в функционировании половой сферы. Кроме этого аденома может появиться и в том случае, если мужчина выбрал неправильный подход к питанию и злоупотребляет вредными продуктами, например, фастфудом, чипсами и газировкой. Также привести к этому заболеванию может и нарушение питьевого режима. Нередко аденома предстательной железы появляется в случае, если у мужчины произошел сбой в работе гормональной системы. Нередко заболевание выявляется у людей, которые имеют наследственную предрасположенность к его появлению.
Меры профилактики

Если говорить про самые эффективные способы профилактики этого коварного недуга, то в качестве основной и наиболее важной следует назвать физическую активность. Регулярно заниматься спортом или же просто совершать пробежки должны, прежде всего, те мужчины, которые по долгу своей работы вынуждены продолжительное время сидеть за креслом перед компьютером. Это относится, прежде всего, к людям, которые работают по 8 или более часов в офисе. Касается это также и водителей, Ведь они по нескольку часов сидят за рулём своего автомобиля, поэтому кровь в органах малого таза циркулирует очень слабо. Это создает прекрасные условия для развития аденомы предстательной железы. Главный недостаток постоянного нахождения в сидячем положении заключается в том, что в малом тазу застаивается кровь. Полезные вещества поступает в небольшом количестве, поэтому состояние органов в этой части тела ухудшается и они начинают хуже функционировать. Постепенно в них создаются хорошие условия для появления патогенных бактерий. Для того чтобы со здоровьем предстательной железы не возникало проблем, необходимо завести привычку, если вы постоянно сидите в кресле, то необходимо периодически вставать и делать простые упражнения. Как вариант можно совершать приседания, которые помогут разогнать кровь и исключить появление каких-то серьезных заболеваний.

Оптимальный вариант, если мужчина после рабочего дня будет посещать спортивный зал. Регулярные занятия позволят избежать заболевания половой сферы. И не обязательно совершать походы в фитнес-клуб каждый вечер. Необходимо завести привычку заходить в спортивный клуб хотя бы два-три раза в течение недели. Это положительным образом отразится на функционирование предстательной железы, а также других органов малого таза Если же времени на то, чтобы забежать в фитнес-клуб нет, то можно решить эту проблему другим способом. Придя домой, можно выделить некоторое время и потратить его не на просмотр телевизора, а на более полезную вещь — занятия спортом. Если же времени нет и на это, тогда можно совершать пешие прогулки. Полезным будет также по пути на работу или с неё добираться до пункта назначения не на автомобиле, а пешком. Если до офиса вас доставляет автобус, то выходите на две-три остановки раньше. Это будет полезно для вашего здоровья.

Еще одна прекрасная возможность для профилактики аденомы предстательной железы — это регулярная интимная жизнь для мужчины. Когда происходит половой акт, то его завершением выступает извержения спермы. В результате этого происходит прилив к предстательной железы большого количества крови. А это обеспечивает процессы кровообращения этого органа. К тому же возникшие застойные явления быстро устраняются. А именно они являются главной причиной, которая провоцирует появление новообразований в предстательной железе.

Правильное питание также является важным элементом в деле профилактики аденомы простаты. Специалистами было доказано, что у мужчин, которые страдают от такой проблемы, как ожирение, в несколько раз повышается вероятность появления аденомы простаты. Поэтому необходимо обратить на свое здоровье особое внимание. Следует приложить определенные усилия и добиться оптимальной массы тела, а также отказаться от вредных продуктов. К числу таковых относятся фастфуд, выпечка, пирожные и другие десерты. Также необходимо исключить из своего рациона алкоголь и табак. Не лучшей пищей для предстательной железы являются острые блюда, а также продукты с добавлением пряностей. Также необходимо сократить количество яичного белка в своем рационе. Отдавать предпочтение необходимо мясу или рыбе. Однако следует употреблять в пищу только продукты с минимальной степенью жирности. Также следует употреблять в большом количестве овощи, фрукты и лакомится кисломолочными продуктами. Также следует полюбить и сою. Многие этот продукт недолюбливают, но зря. Она является очень полезной, поскольку содержит много витаминов. Хорошим помощником в деле укрепления здоровья предстательной железы является такой микроэлемент как цинк. Поэтому необходимо употреблять продукты, которые содержат цинк. В большом количестве он содержится в орехах, присутствует в морепродуктах. Также его можно найти и в семечках тыквы. В качестве перекуса Вы можете лакомиться этими семечками, тем самым укрепляя свое здоровье и обеспечивая тонус для простаты.

Большое значение имеет оптимальный вес у мужчины с минимальным количеством жира на теле. Необходимо понимать, что если присутствует ожирением, то жировая ткань, которая образовалась на теле мужчин, выступает основным фактором выработки женских половых гормонов. В результате этого процесса возникает ситуация, когда основной мужской гормон тестостерон вырабатывается в минимальном количестве. А это приводит к определённой проблеме с эрекции у мужчин, а также провоцирует снижение сексуального влечения.

Чтобы не столкнуться с аденомой простаты необходимо обратить внимание на свой питьевой режим. Но здесь не нужно доходить до ограничения употребления жидкости. Необходимо правильно распределять количество выпитого в течение дня. В утренние часы необходимо выпивать наибольшую часть жидкости, а вечером следует пить очень мало. За 3 часа до отхода ко сну необходимо вообще отказаться от употребления каких-то напитков, воды или других жидкостей. Если конечно в этом нет необходимости. Не следует сдерживать мочеиспускание. Если возникают позывы к опорожнению мочевого пузыря, то необходимо посетить туалетную комнату и сделать нужное дело. Если затягивать с этим, то будет возникать застой мочи в мочевом пузыре. А это может спровоцировать воспаление, которое будет оказывать давление на предстательную железу.
Рекомендации

Даже если вам нет 40 лет, а именно в этом возрасте чаще всего фиксируется аденомы простаты, то все же стоит заняться профилактикой этого недуга. Опорожнять мочевой пузырь необходимо как можно чаще. Это позволит избежать появления в половой сфере инфекции. А значит, предстательная железа будет работать хорошо. Не следует практиковать беспорядочные интимные связи, иначе это тоже может привести к определенным проблемам с мужским здоровьем. Также необходимо обращать внимание на личную гигиену. Следует использовать только личные средства и не применять чужие. Необходимо полюбить спорт. Нужно понимать, что постоянная физическая нагрузка приводит к тому, что процессы кровоснабжение в органах малого таза усиливаются. Это положительным образом отражается на их функционировании, так как они постоянно получает полезные вещества. Необходимо отказаться от вредных привычек. Для того чтобы аденома простаты никогда к вам не пришла, следует завести привычку каждый год посещать врача-уролога и обследоваться.