Для организма человека большие праздники непременно являются стрессом.

Изобилие еды, различных напитков, в том числе алкоголь, и ночи без сна отражаются в зеркале, как бы нам это не нравилось.

Как же помочь организму и изменить положение в лучшую сторону перед тяжелой трудовой неделей?

Прежде всего, хочется порекомендовать не злоупотреблять всем, что было перечислено ранее, но, скорее всего, уже поздно, поэтому будем восстанавливать себя накануне работы.

Итак, основные секреты по восстановлению после праздников:

1. Обязательный 8-часовой здоровый сон.
2. Отказ от кофе, оставлять приоритет только некрепкому чаю в количестве трех чашек. Чай должен быть обязательно с лимоном и сладким, причем даже, если вы пьете чай без сахара.
3. Примите теплый душ, так как резкие перепады горячей и холодной воды шокируют ваше тело. Проводите в душе столько времени, сколько необходимо вашему организму. После чего нужно растереть себя при помощи полотенца.
4. Стакан воды с лимоном также будет не лишним.
5. Вернитесь в постель и полежите еще раз, будь то сон, или просто умиротворенный отдых с прохладным компрессом на лице.
6. Съешьте немного жидкого супа.
7. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Это очень важно, так как вашему организму очень необходим кислород.
8. В течение оставшегося дня выпивайте немного слабого чая, чередуя с парочкой стаканов чистой воды. Не советуем употреблять очистительный чай, так как организм и так обезвожен, и этим вы только нанесете ему больший удар. Злоупотреблять абсорбентами также не следует, они выводят и плохие вещества и хорошие из организма.
9. Женщинам рекомендуется наложить маску для лица, которая освежит внешний вид, а также не забудьте про тело.
10. Лягте спать с учетом того, что до утра еще есть 8 часов.
11. Перед работой утром протрите лицо льдом, выпейте некрепкий чай, и позавтракайте легкой едой, например – обезжиренным творогом или кашей.
12. В эти тяжелые для организма дни в обед нужно употреблять такие продукты, как сок, суп, воду, борщ, и все, так как праздники и так доставили нашему желудку немало хлопот.
13. Ужин должен быть максимально легким и не калорийным. Это может быть каша на воде или салат из овощей. Из напитков приоритет оставляйте чаю или компоту. Постарайтесь, чтобы еда всю эту неделю была жидкой, легкой и содержала клетчатку. Сок выбирайте преимущественно с витамином С, так как он хорошо влияет на организм и помогает преодолеть пост праздничный синдром.
14. Начните принимать витамины, чтобы вернуть здоровье и силы.
Берегите свой дорогой организм, так как мы празднуем много разных событий, и больших и маленьких, только вот он у нас всего один.

Для здорового сна необходимо иметь комфортное спальное место. Купить матрасы одеяла подушки можно на сайте matraslandia.ru. Здесь представлены качественные аксессуары для сна по приемлемой цене.

Автор: Александр Алексеев