Чаще всего уровень тестостерона пропорционален уровню жизни мужчины. Благодаря ему формируются половые признаки, мышечные волокна, характер и мужественность.
Мужской тестостерон отличается от женского гормона эстрогена всего лишь одним атомом водорода в их составе. Поэтому чтобы превратить мужской гормон в женский, достаточно ввести нездоровый образ жизни.
На что влияет тестостерон
Рост и размер половых органов
сексуальное влечение
Наличие волосяного покрова на теле
соотношение жира и мышечной массы
Появление мужского тембра голоса
формирование мужского либидо
Чем же сопровождается низкий уровень тестостерона в организме:
Выпадение волос
Причиной этому является не только гены, как говорят многие, но и следствие низкого тестостерона.
Потеря мышечной массы
Неприятный симптом, особенно для мужчины. Сопровождается ростом живота и количества жира в мужском организме.
Увеличения жира
Связь между тестостероном и эстрогеном пропорциональна. Поэтому если ваш уровень тестостерона низкий, значит скорее всего уровень гормона эстрогена высокий( женский половой гормон.
Поэтому развивается увеличение жировых отложений, рост женской груди у мужчины
Главные враги которые понижают тестостерон
Всё зависит от нас самих. Многие считают, что уровень тестостерона проблема эндокринный системы. Но это не так.
Сидячий образ жизни
В современное время сидячий образ жизни намного выше, чем раньше. Во многом это связано с сидячей работой. Однако это не отговорка. Время на тренировки и прогулку можно найти всегда. Не стоит искать оправданий, ведь для поддержания формы достаточно 15 минут в день хотя бы легкой тренировки.
Алкоголь
Регулярное злоупотребление спиртным может привести даже к импотенции. Это объясняется тем, что от алкоголя останавливается выработка тестостерона.
Недосып
Учёные произвели исследование в котором разделили людей на 2 группы.
Первая группа спала 4 часа, другая 8 часов.
Результатом стало количество тестостерона в организме. У испытуемых спавших 4 часа уровень был- 200-300нг/дл.
Ребята спавшие 8 часов- 700-800 нг/дл.
Спите больше и улучшите качество своего сна, тем самым вы повысите свой мужской гормон.
Лишний вес
Каждый лишний килограмм жира повышает уровень женского гормона и понижает уровень мужского. Чтобы решить эту проблему, идите в спортзал!!!
Нерегулярная половая жизнь
Как не странно, занятие любовью улучшает качество жизни мужчины. Поэтому стоит об этом задуматься, однако чрезмерное занятие интимной жизни может привести к обратным результат. Всё хорошее- в меру.
Добавить комментарий