Новости с меткой бессонница

Как победить бессонницу за 2 минуты

Как победить бессонницу за 2 минуты

Методику, которая позволяет уснуть за две минуты, разработали военные медики из США: она была создана специально для помощи солдатам, которым позволяла быстро отвлечься и погрузиться в сон. Данный способ, как утверждают его создатели, эффективен в 96% случаев, но для этого необходимы как минимум шесть недель предварительной практики.

По словам врачей, в первую очередь для быстрого засыпания необходимо расслабить лицо — мышцы языка, челюсти и вокруг глаз. Второй шаг — нужно по возможности максимально низко опустить плечи.

Бой бессоннице: как заснуть ровно за одну минуту

Бой бессоннице: как заснуть ровно за одну минуту

Проблемы со сном случаются у большинства взрослых людей. Навязчивые состояния, переутомление, стресс — причин множество. Научиться засыпать за минуту — крайне полезный навык, который непременно скажется на самочувствии и здоровье. Кромешная тьма

Сон — занятие для темного времени суток. Любые раздражители, которые мы пускаем в свой вечерний обиход, способны нарушить выделение гормонов. Среди них — смартфон, телевизор, лампы освещения и прочие триггеры, которые не позволяют спокойно отправиться в царство Морфея.

Мужское бесплодие связали с бессонницей

Мужское бесплодие связали с бессонницей

Слишком мало или слишком много ночного сна — и в том, и в другом случае у мужчин снижается способность к зачатию, выяснили исследователи из Бостонского университета (США).

Свои выводы ученые сделали на основании анализа данных, полученных в ходе наблюдения за 790 супружескими парами, которые пытались зачать ребенка в течение шести менструальных циклов. Мужья и жены отвечали на вопросы, касающиеся качества и продолжительности своего сна. Исследователи приняли во внимание такие факторы, влияющие на репродуктивную функцию,

Как избавиться от проблем со сном

Как избавиться от проблем со сном

Если для вас проблемно заснуть, то это, скорее всего, проблемы с нервной системой. Здоровый сон нам всем необходим, чтобы восстановить свои силы и энергию. Причиной бессонницы могут быть: стрессы, депрессия, различные заболевания, алкоголизм.

Многие сразу же бегут в аптеку за снотворными средствами. Но не стоит этого делать, так как они негативно воздействуют на нервную систему человека и могут привести к большим неприятным последствиям.

Бессонница истощает уровень тестостерона у мужчин

Бессонница истощает уровень тестостерона у мужчин

Когда мужчины достигают возраста 30 лет, их уровень тестостерона снижается примерно на 1,59 процента каждый год. В возрасте 40 лет, качество сна у представителей сильного пола также начинает уменьшаться. Исследователь из Университета департамента Монреаля обнаружили возможную связь между снижением уровня тестостерона и уменьшением фазы глубокого сна. Зоран Секерович, аспирант психологии, уже ранее продемонстрировал связь между уровнем тестостерона у мужчин старше 50 лет и их качеством сна (в частности, у мужчин этого возраста менее глубокий сон).

Как бессонница влияет на потенцию?

Как бессонница влияет на потенцию?

Доказано, что после 30 лет у мужчин каждый год понижается приблизительно на 1,6% уровень тестостерона. Также у мужчин старше 40 лет ухудшается качество сна. Исследователями из Монреаля было обнаружена взаимосвязь между понижением уровня тестостерона и снижением продолжительности глубокого сна (в первую очередь у мужчин старше 50 лет).

Исследования выявили, что полное восстановление организма и интеллекта происходит в период глубокого сна.

Лечебные свойства холода или на что способен кубик льда

Лечебные свойства холода или на что способен кубик льда

Целебные свойства холода известны давно. Лед поможет обезболить, снять воспаление, остановить кровотечение, снизить чувствительность нервных окончаний. Массаж или компресс со льдом избавит от отеков.

Если о себе дала знать былая травма или вы ушиблись, то вам придет на помощь лед. Необходимо кубик льда завернуть в хлопчатобумажную ткань и массировать ушибленное место.

Проблемы со сном влияют на мужское здоровье

Проблемы со сном влияют на мужское здоровье

В наше время большинство людей подвержены стрессу, в результате которого образуются нарушения нервной системы. Если мужчина имеет проблемы со сном, то это может вызвать сердечно – сосудистые заболевания, а в некоторых случаях даже рак простаты.

Связь между сном и опухолями простаты установили исландские ученые из столицы Рейкьявике.

Бессонница у мужчин «бьет» по самым деликатным органам

Бессонница у мужчин «бьет» по самым деликатным органам

Наличие хронической бессонницы является тяжелейшим стрессом не зависимо от пола, которая значительно повышает развитие различных заболеваний и у женщин, и у мужчин. А ученые из Дании, в процессе исследований, обнаружили то, что бессонница приносит специфический вред мужским яичкам.

Кроме сахарного диабета, дефицит сна увеличивает развитие инфаркта миокарда и инсульта, что особенно выражено у мужчин.

Сон и бесплодие у мужчин

Сон и бесплодие у мужчин

Датские учённые из университета Южной Дании провели интересное исследование. У1000 мужчин, принимавших участие в исследовании, брали на анализ семенную жидкость. Так же они заполняли опросные листы, в которых нужно было ответить на вопросы примерно следующего характера:

1. Просыпается ли респондент ночью, если да, то, как долго он не может после этого заснуть?
2. Как часто у респондента наблюдается плохой сон?
3. Как часто респондент не может нормально заснуть?