Новости с меткой мужское здоровье

Мужское здоровье: как повысить потенцию без лекарств

Мужское здоровье: как повысить потенцию без лекарств

С возрастом шанс столкнуться с ослаблением эрекции возрастает по объективным причинам. Однако сегодня эта проблема не понаслышке знакома и многим молодым мужчинам – сказываются стрессы, трудоголизм и сидячий образ жизни…

Снижение потенции — это очень деликатная проблема, мужчинами она часто замалчивается из чувства стыда. Если ослабление эрекции является результатом влияния внешних факторов и носит временный характер, помочь себе восстановиться можно в домашних условиях, однако если оно связано с нарушением физиологических функций, самолечение может только навредить.

8 способов улучшить мужское здоровье

8 способов улучшить мужское здоровье

Эректильная дисфункция или импотенция — неспособность мужчины достичь и удерживать эрекцию — бывает двух видов: физиологическая и психологическая. Дисфункция у 90% мужчин в возрасте до 50 лет вызвана психологическими проблемами.

Приблизительно каждый пятый мужчина сталкивается с импотенцией, однако достаточно немного изменить стиль жизни, чтобы исправить ситуацию. Эректильная дисфункция также может быть связана с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Плохое состояние сосудов может мешать потоку крови поступать в пенис, что является основной причиной импотенции у мужчин в возрасте.

Искусство позитивного мышления для мужского здоровья

Искусство позитивного мышления для мужского здоровья

При проблемах с мужским здоровьем важно поддерживать позитивный эмоциональный настрой и душевное равновесие.

Искусство позитивного мышления, создания настроения и самопрограммирования наиболее трудны и требуют постоянного самоконтроля и изменения мировосприятия. Есть мысли, которые возвышают человека, придают ему силы, лечат организм, притягивают удачу и победу. И наоборот, образ мышления может ослабить, ввергнуть в пучину болезней, неудач, заранее обрекают на поражение.

Мужское здоровье и потенция

Мужское здоровье и потенция

Угрозу мужскому здоровью несут не только возраст, вредные привычки и стрессы. Огромное влияние на становление как репродуктивных, так и сексуальных функций мужчины оказывает и окружающая среда, и социальное окружение, и даже внутриутробное развитие.

Сегодня сохранение мужского здоровья и потенции актуально, как никогда: профилактика заболеваний мочеполовой системы мужчин поддерживает социальную сферу отношений между мужчиной и женщиной, сексуальную связь, а это значит, что ничто не будет угрожать отношениям в семье, рождению детей и крепким брачным союзам.

Десять лучших продуктов для мужского здоровья

Десять лучших продуктов для мужского здоровья

Питание мужчин — особенная тема, которую многие не затрагивают либо из деликатности, либо из банального принципа «само рассосется». Но как-то все дружно признают, что если женщина может прожить на «творожке», то мужчине нужно что-то посерьезнее.

Отсюда начинается однобокий подход к проблеме. А с возрастом проблемы приходят все чаще и навязчивее. Бороться с проблемой поможет пересмотр рациона. Итак, что же полезно для здоровья мужчинам?..

1. Постное мясо

Постные части говядины и свинины — очень полезный для мужчин продукт. Во-первых, они содержат много белка, но в то же время в них не намного больше жира, чем в куриной грудке, а во-вторых, в составе этого продукта есть лейциновая кислота и аминокислоты, необходимые для мышц.

2. Вишня

Оказывается, в составе кислой вишни находятся особые антиоксиданты, которые помогают сократить окислительные повреждения мышц и увеличить их работоспособность. К тому же вишня защищает иммунитет.

3. Шоколад

Вопреки распространенному мнению, шоколад — это не только лакомство для женщин. Потребление шоколада (особенно черного) нормализует кровообращение и уменьшает уровень холестерина в организме. Это благоприятно отражается на половой функции, поскольку проблемы в этой области у мужчин вызывает именно плохая циркуляция крови.

4. Устрицы

В этом морепродукте содержится цинк – минерал, жизненно необходимый для сердца, мышц и репродуктивной системы. Нехватка цинка отражается на качестве спермы и ведет к половой дисфункции. К счастью, найти его можно не только в устрицах, но и индейке, курице, орехах и бобовых.

5. Авокадо

Это, пожалуй, самый жирный из овощей, но жиры в авокадо — полезные и необходимые. Мононасыщенные жиры, содержащиеся в этом продукте, способны значительно снизить уровень холестерина. Они хорошо влияют и на внешний вид (кожу, волосы, ногти).

6. Жирные сорта рыбы

Если вы ищете альтернативные источники полезных жиров, то стоит обратить внимание на рыбу типа сельди, сардин, лосося. В них есть такие жирные кислоты, как Омега-3, которые нормализуют работу сердца. Достаточно включить такую рыбу в рацион дважды в неделю, чтобы снизить риски сердечнососудистых заболеваний.

7. Имбирь

Очень популярный в азиатской кухне корень имбиря постепенно становится и нашим завсегдатаем. Он обладает сильным противовоспалительным действием и должен обязательно присутствовать в рационе занимающихся спортом мужчин.

8. Молоко и йогурт

Еще один источник лейциновой кислоты и аминокислот. Сюда же можно отнести греческий йогурт, больше похожий на жирные сливки. Это кладези белка, калия и так называемых лактобактерий, необходимых для здоровья ЖКТ.

9. Бананы

В бананах содержится очень много калия. При недостатке калия развивается гипокалиемия, возникают нарушения работы сердечной и скелетной муску­латуры.
Продолжительный дефицит калия может быть причиной острой невралгии.

10. Фисташки

Стоит оговориться, что фисташки с пивом не считаются. Мужчинам необходим белок, клетчатка, цинк — все это сосредоточено в зеленых орешках. Ими удобно перекусывать, и к тому же фисташки хорошо утоляют голод.

Андропауза: разумный образ жизни укрепит мужское здоровье

Андропауза: разумный образ жизни укрепит мужское здоровье

Возрастные изменения оказывают воздействие на весь организм и соответственно на половую функцию.

В каждой возрастной группе присутствуют определенные факторы, становящиеся причинами нарушений сексуальной сферы.

Так, например, молодым более свойственны половые дисфункции невротического происхождения, связанные с неопытностью, боязнью неудачи и неуверенностью в себе

Мужское здоровье: основные законы правильного питания

Мужское здоровье: основные законы правильного питания

Невозможно восстановить нормальную работу органов, в том числе и половых, без восстановления микроциркуляции крови, лимфы, энергии. В этом помогут регулярные физические нагрузки и правильное питание. Что же должно, а чего не должно быть на столе у человека, который хочет сохранить свою мужскую силу и избавиться от простатита?..

Зелень (петрушка, сельдерей, пастернак), а также хрен, горчица должны присутствовать в ежедневном меню — точно так же, как лук и чеснок.

Шесть самых полезных витаминов для мужчин

Шесть самых полезных витаминов для мужчин

На современном рынке витаминных добавок существует множество предложений для мужчин: препараты, которые помогают нарастить мышцы, укрепить здоровье, похудеть и не только. Впрочем, не всегда заявленные положительные действия препаратов соответствуют действительности. Некоторые из них просто не обладают эффективностью, в то время как другие могут и вовсе нанести серьезный вред здоровью.

Эксперты попытались разобраться, в каких витаминах в действительности нуждается мужской организм и на какие витаминные добавки стоит обратить внимание.

Водные процедуры и мужское здоровье

Водные процедуры и мужское здоровье

Многие годы люди используют водные процедуры для того, чтобы поддерживать тонус организма. Параллельно с общеукрепляющим действием, известно и о положительном влиянии таких процедур на улучшение потенции у мужчин.

Имеется множество разнообразных способов использовать воду для укрепления потенции.

Правильное питание для сохранения мужского здоровья

Правильное питание для сохранения мужского здоровья

Американский диетолог М. Уолкер считает, что сохранить мужское здоровье можно благодаря правильно составленному рациону, обеспечивающему организм необходимой энергией.

Соблюдение некоторых несложных правил поможет как нормализовать сексуальные функции, так и предотвратить развитие воспалительных процессов половой системы.

1.Ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов. Цельные плоды богаты клетчаткой, и соки не могут полностью их заменить.