-
-
Как не растерять мужское здоровье после 25 лет: уролог Дорошенко назвал 7 главных правил
-
А вы не в группе риска? Врач назвал 5 типов мужчин, которым грозит простатит
-
Врач Королев: переедание рафинированных углеводов снижает мужчинам уровень тестостерона
-
Ученые выяснили, почему в размере гениталий человека и обезьян существуют различия
-
Менопауза у мужчин: как понять, что уже началось
-
Новости с меткой тренировки
Эксперт рассказала, какие тренировки самые полезные для мужчин после 40 лет
В возрасте 40+ мужчины начинают терять мышечную массу. Процесс естественный, но его можно затормозить и даже компенсировать грамотной физической нагрузкой.
Нутрициолог и фитнес-эксперт Men Today Анастасия Юрпалова пояснила, что для поддержания мышц в тонусе не обязательно долго тренироваться. Наоборот, доказано экспериментально, что лучший результат дают высокоинтенсивные интервальные тренировки.
Psychophysiology: три минуты усиленной тренировки повышают сексуальное возбуждение мужчин
Специалисты из Зигенского и Трирского университетов в Германии установили, что три минуты интенсивных упражнений усиливают возбуждение у мужчин.
В работе приняли участие 45 добровольцев мужского пола. Перед экспериментов у всех участников измерили физиологические реакции, указывающие на возбуждение, в том числе частоту сердечных сокращений и давление. Эксперимент представлял собой тест на силу захвата – участники должны были зажимать специальное устройство и удерживать его в сжатом состоянии.
3 лучших совета для эффективных тренировок пресса
С правильной тренировкой мышц пресса, каждый может приблизиться к своей мечте о кубиках, предотвратить боль в спине и даже улучшить осанку. Эти три подсказки предотвратят ошибки и превращение тренировок в неэффективную рутину.
«Каждое ваше движение — будь то ходьба, подъем лежа или поднятие тяжестей — также заставляет работать середину тела», — объясняет он. — «Тренировка пресса оказывает существенное влияние на качество жизни».
Боль в мышцах после тренировки: причины и лечение
Каждый, кто занимался на фитнесе или в тренажёрном зале, не понаслышке знает о боли в мышцах после занятий. Неприятные ощущения могут преследовать на протяжении нескольких дней. Но почему они возникают и как от этого избавиться.
Причины боли в мышцах после тренировки
До сих пор нет единого мнения, почему болят мышцы после тренировки. Но есть две распространённые версии, причины, по которым это происходит. Первой считается действие молочной кислоты (лактаты). Долгое время считалось, что боль в мышцах после тренировки связана именно с выделением ударных доз молочной кислоты во время сетов.
Тренировки до завтрака снижают риск диабета у мужчин
Польза от физических упражнений возрастет, если делать их до завтрака. Это улучшает реакцию организма на инсулин, снижает риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли британские ученые из университетов Бата и Бирмингема. О результатах исследования сообщает пресс-служба Университета Бата.
Шестинедельное исследование, в котором приняли участие тридцать мужчин, страдающих ожирением и избыточным весом, выявило, что можно контролировать уровень сахара в крови не только меняя график приема пищи, но и время занятий спортом.
Фитнес-браслеты лучше оценивают здоровье пациентов
В ходе нового исследования ученые выяснили, что фитнес-браслеты гораздо лучше справляются с оценкой спортивных возможностей человека и с определением его показателей здоровья. А это очень важно для получения полноценного эффекта от тренировок.
Популярнейшие фитнес-браслеты могут превосходно оценивать спортивные возможности человека и определять его уровень здоровья. Они делают это лучше, чем классический тест на беговой дорожке в течение 6 минут, который используют для данных целей врачи.
Исследование показывает: чем интенсивнее тренировка, тем лучше сексуальная жизнь
Исследование предполагает, что интенсивные тренировки на выносливость могут оказать особенно положительное влияние на сексуальную жизнь.
В науке есть согласие: физические упражнения способствуют улучшению качества жизни и влияют на сексуальную жизнь людей.
«Здоровые мужчины и женщины, как правило, имеют лучшую сексуальную функцию», — объясняет Лорен Стрейчер, медицинский директор Северо-западного медицинского центра сексуальной медицины и менопаузы в Чикаго, в интервью CNN.
8 странных побочных эффектов тренировки: откуда они берутся и что с ними делать
Головокружение, тошнота, онемевшие ноги — вполне типичные последствия тренировки. Удивлен? Читай, чем еще может обернуться твой воркаут.
1. Твои мышцы подергиваются во время тяги
Почему: эти небольшие спазмы называются мышечными фасцикуляциями и вызываются нарушением баланса электролитов при усталости мышечной ткани.
«Дизайн тела говорит о жизненной стратегии»: зачем нужна широкая спина
В своей рубрике «Дизайн мышления» дизайнер и инструктор по боевой подготовке Дмитрий Карпов говорит о том, как скорректировать образ мыслей, чтобы не потеряться в современном мире. Сегодня речь о мощной спине как символе мужского успеха.
Вся мускулатура спины, ее фактурность и мощь, казалось бы, не очень нужны в современном мире. Нет у современного человека объективных потребностей в развитых широчайших мышцах, выпуклых дельтах, архитектурном перевернутом конусе контура, символе силы.
Как не поддаться голоду после тренировок
После интенсивных физических нагрузок некоторые люди считают абсолютно оправданным набрасываться на калорийную пищу. В реальности, голод после тренировок можно и нужно обуздать.
Попробуйте прыгалки. Это нехитрое приспособление, которое можно применять в любом помещении, отлично подходит для профилактики голодных спазмов после тренировок. Исследование показало, что занимавшиеся с прыгалками полчаса люди впоследствии испытывают меньше желаний употреблять пищу после занятий спортом, чем те, кто не выполнял этого упражнения.
