Новости с меткой тренировки

Как не поддаться голоду после тренировок

Как не поддаться голоду после тренировок

После интенсивных физических нагрузок некоторые люди считают абсолютно оправданным набрасываться на калорийную пищу. В реальности, голод после тренировок можно и нужно обуздать.

Попробуйте прыгалки. Это нехитрое приспособление, которое можно применять в любом помещении, отлично подходит для профилактики голодных спазмов после тренировок. Исследование показало, что занимавшиеся с прыгалками полчаса люди впоследствии испытывают меньше желаний употреблять пищу после занятий спортом, чем те, кто не выполнял этого упражнения.

Тренировки помогут мужчинам иметь здоровых детей

Тренировки помогут мужчинам иметь здоровых детей

Активно занимающиеся спортом за годы перед зачатием ребёнка мужчины впоследствии имеют более здоровое потомство. Даже в том случае, если они придерживаются жирной диеты.

Желающие в будущем стать папами представители сильного пола должны уже сейчас начать посещение спортзала. Проведенное на лабораторных мышах исследование показало, что получающие интенсивные физические нагрузки еще задолго перед зачатием самцы впоследствии имеют потомство, обладающее более здоровым метаболизмом.

Интенсивные тренировки способны снизить либидо у мужчин

Интенсивные тренировки способны снизить либидо у мужчин

Известно, что физическая активность повышает уровень тестостерона. Из-за этого сексуальное желание у представителей сильного пола усиливается. Однако новое исследование, проведенное в Университете Северной Каролины, показало: слишком активные тренировки снижают либидо.

В исследовании приняли участие добровольцы, многие из которых в настоящем или в прошлом были спортсменами (бегунами и велосипедистами). Участники ответили на вопросы о еженедельных тренировках, интимной жизни и самочувствии. Проанализировав ответы, исследователи разделили добровольцев на группы.

Тренировки способны справиться с неприятными следствиями простатита

Тренировки способны справиться с неприятными следствиями простатита

Физическая активность позволяет снизить риск ноктурии — расстройства мочеиспускания, которое выражается в выделении большей части суточного количества мочи в ночное время. В итоге человек часто просыпается и пользуется туалетом. Данная проблема нередко возникает вследствие доброкачественной гиперплазии предстательной железы.

Кейт Волин из Лойольского университета проанализировала данные мужчин 55-74 лет. Интересовали случаи увеличенной простаты и ноктурии, а также уровень физической активности и прочие факторы образа жизни мужчин.

Тренировки способны справиться с неприятными следствиями простатита

Тренировки способны справиться с неприятными следствиями простатита

Физическая активность позволяет снизить риск ноктурии — расстройства мочеиспускания, которое выражается в выделении большей части суточного количества мочи в ночное время. В итоге человек часто просыпается и пользуется туалетом. Данная проблема нередко возникает вследствие доброкачественной гиперплазии предстательной железы.

Кейт Волин из Лойольского университета проанализировала данные мужчин 55-74 лет. Интересовали случаи увеличенной простаты и ноктурии, а также уровень физической активности и прочие факторы образа жизни мужчин. У 28404 мужчин доброкачественная гиперплазии предстательной железы была еще до начала исследования, а у 4710 мужчин ее диагностировали только в процессе.

Среди последних физически активные мужчины, тратившие на тренировки 1 час в неделю и более, на 13% реже страдали от ноктурии. И на 34% реже они сталкивались с тяжелыми случаями ноктурии по сравнению с мужчинами, вообще не тренировавшимися. Физическая активность положительно сказывается на риске ноктурии по нескольким причинам. С одной стороны, она уменьшает вес тела, а, с другой стороны, — улучшает сон.