Новости с меткой тренировки

Тренировки до завтрака снижают риск диабета у мужчин

Тренировки до завтрака снижают риск диабета у мужчин

Польза от физических упражнений возрастет, если делать их до завтрака. Это улучшает реакцию организма на инсулин, снижает риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли британские ученые из университетов Бата и Бирмингема. О результатах исследования сообщает пресс-служба Университета Бата.
Шестинедельное исследование, в котором приняли участие тридцать мужчин, страдающих ожирением и избыточным весом, выявило, что можно контролировать уровень сахара в крови не только меняя график приема пищи, но и время занятий спортом.

Фитнес-браслеты лучше оценивают здоровье пациентов

Фитнес-браслеты лучше оценивают здоровье пациентов

В ходе нового исследования ученые выяснили, что фитнес-браслеты гораздо лучше справляются с оценкой спортивных возможностей человека и с определением его показателей здоровья. А это очень важно для получения полноценного эффекта от тренировок.

Популярнейшие фитнес-браслеты могут превосходно оценивать спортивные возможности человека и определять его уровень здоровья. Они делают это лучше, чем классический тест на беговой дорожке в течение 6 минут, который используют для данных целей врачи.

Исследование показывает: чем интенсивнее тренировка, тем лучше сексуальная жизнь

Исследование показывает: чем интенсивнее тренировка, тем лучше сексуальная жизнь

Исследование предполагает, что интенсивные тренировки на выносливость могут оказать особенно положительное влияние на сексуальную жизнь.

В науке есть согласие: физические упражнения способствуют улучшению качества жизни и влияют на сексуальную жизнь людей.
«Здоровые мужчины и женщины, как правило, имеют лучшую сексуальную функцию», — объясняет Лорен Стрейчер, медицинский директор Северо-западного медицинского центра сексуальной медицины и менопаузы в Чикаго, в интервью CNN.

8 странных побочных эффектов тренировки: откуда они берутся и что с ними делать

8 странных побочных эффектов тренировки: откуда они берутся и что с ними делать

Головокружение, тошнота, онемевшие ноги — вполне типичные последствия тренировки. Удивлен? Читай, чем еще может обернуться твой воркаут.

1. Твои мышцы подергиваются во время тяги

Почему: эти небольшие спазмы называются мышечными фасцикуляциями и вызываются нарушением баланса электролитов при усталости мышечной ткани.

«Дизайн тела говорит о жизненной стратегии»: зачем нужна широкая спина

«Дизайн тела говорит о жизненной стратегии»: зачем нужна широкая спина

В своей рубрике «Дизайн мышления» дизайнер и инструктор по боевой подготовке Дмитрий Карпов говорит о том, как скорректировать образ мыслей, чтобы не потеряться в современном мире. Сегодня речь о мощной спине как символе мужского успеха.

Вся мускулатура спины, ее фактурность и мощь, казалось бы, не очень нужны в современном мире. Нет у современного человека объективных потребностей в развитых широчайших мышцах, выпуклых дельтах, архитектурном перевернутом конусе контура, символе силы.

Как не поддаться голоду после тренировок

Как не поддаться голоду после тренировок

После интенсивных физических нагрузок некоторые люди считают абсолютно оправданным набрасываться на калорийную пищу. В реальности, голод после тренировок можно и нужно обуздать.

Попробуйте прыгалки. Это нехитрое приспособление, которое можно применять в любом помещении, отлично подходит для профилактики голодных спазмов после тренировок. Исследование показало, что занимавшиеся с прыгалками полчаса люди впоследствии испытывают меньше желаний употреблять пищу после занятий спортом, чем те, кто не выполнял этого упражнения.

Тренировки помогут мужчинам иметь здоровых детей

Тренировки помогут мужчинам иметь здоровых детей

Активно занимающиеся спортом за годы перед зачатием ребёнка мужчины впоследствии имеют более здоровое потомство. Даже в том случае, если они придерживаются жирной диеты.

Желающие в будущем стать папами представители сильного пола должны уже сейчас начать посещение спортзала. Проведенное на лабораторных мышах исследование показало, что получающие интенсивные физические нагрузки еще задолго перед зачатием самцы впоследствии имеют потомство, обладающее более здоровым метаболизмом.

Интенсивные тренировки способны снизить либидо у мужчин

Интенсивные тренировки способны снизить либидо у мужчин

Известно, что физическая активность повышает уровень тестостерона. Из-за этого сексуальное желание у представителей сильного пола усиливается. Однако новое исследование, проведенное в Университете Северной Каролины, показало: слишком активные тренировки снижают либидо.

В исследовании приняли участие добровольцы, многие из которых в настоящем или в прошлом были спортсменами (бегунами и велосипедистами). Участники ответили на вопросы о еженедельных тренировках, интимной жизни и самочувствии. Проанализировав ответы, исследователи разделили добровольцев на группы.

Тренировки способны справиться с неприятными следствиями простатита

Тренировки способны справиться с неприятными следствиями простатита

Физическая активность позволяет снизить риск ноктурии — расстройства мочеиспускания, которое выражается в выделении большей части суточного количества мочи в ночное время. В итоге человек часто просыпается и пользуется туалетом. Данная проблема нередко возникает вследствие доброкачественной гиперплазии предстательной железы.

Кейт Волин из Лойольского университета проанализировала данные мужчин 55-74 лет. Интересовали случаи увеличенной простаты и ноктурии, а также уровень физической активности и прочие факторы образа жизни мужчин.

Тренировки способны справиться с неприятными следствиями простатита

Тренировки способны справиться с неприятными следствиями простатита

Физическая активность позволяет снизить риск ноктурии — расстройства мочеиспускания, которое выражается в выделении большей части суточного количества мочи в ночное время. В итоге человек часто просыпается и пользуется туалетом. Данная проблема нередко возникает вследствие доброкачественной гиперплазии предстательной железы.

Кейт Волин из Лойольского университета проанализировала данные мужчин 55-74 лет. Интересовали случаи увеличенной простаты и ноктурии, а также уровень физической активности и прочие факторы образа жизни мужчин. У 28404 мужчин доброкачественная гиперплазии предстательной железы была еще до начала исследования, а у 4710 мужчин ее диагностировали только в процессе.

Среди последних физически активные мужчины, тратившие на тренировки 1 час в неделю и более, на 13% реже страдали от ноктурии. И на 34% реже они сталкивались с тяжелыми случаями ноктурии по сравнению с мужчинами, вообще не тренировавшимися. Физическая активность положительно сказывается на риске ноктурии по нескольким причинам. С одной стороны, она уменьшает вес тела, а, с другой стороны, — улучшает сон.