Асаны помогают укрепить мышцы тазового дна и сфокусироваться на собственном теле.

Считается, что занятия йогой улучшают сексуальную жизнь как мужчин, так и женщин, усиливая удовольствие и удовлетворение от полового акта, а также увеличивая эмоциональную близость между партнерами. Эти факты подтвердили ученые.

Так, в двух исследованиях приняли участие более 100 мужчин и женщин в возрасте от 25 до 60 лет. Все они были участниками двенадцатинедельного тренинга по йоге. Ученые попросили их ответить на вопросы, касающиеся качества их сексуальной жизни до и после тренинга. Как оказалось, практически у всех участников абсолютно все показатели — сексуальное влечение, удовлетворенность, продолжительность полового акта, способность к контролю семяизвержения и оргазма, доверие между партнерами — значительно улучшились. При этом о наиболее существенном увеличении полового влечения сообщили женщины в возрасте около 45 лет.

Ученые выяснили, что позы (асаны) йоги улучшают мышечный тонус, укрепляют мускулатуру тазового дна, стимулируют эндокринную систему, усиливая секрецию половых гормонов, а также позитивно влияют на пищеварение, гибкость суставов и психологическое состояние.

«Как и любые формы физических упражнений, занятия йогой способствуют высвобождению эндорфинов — гормонов удовольствия — что не может не сказываться на общем настроении и укреплении эмоциональных связей между партнерами, — отметила сексолог Дениз Ноулс, комментируя положительный эффект, оказываемый занятиями йогой на половую жизнь. — Кроме того, йога помогает сфокусироваться на собственном теле, дыхании и ощущениях — это как раз те вещи, которым учат во время терапии сексуальных расстройств. Также йога снимает стресс — распространенную причину возникновения проблем в отношениях и сексуальной жизни. Быть здесь и сейчас, и все вокруг пусть идет как оно идет, сосредоточиться на текущем моменте и вещах, которые доставляют удовольствие — все это очень полезно для хорошего секса».

«Еще одним преимуществом занятий йогой является усиление циркуляции крови в организме, что очень важно для нормальной половой функции и у мужчин, и у женщин, — подчеркнула Ноулс. — Йога помогает держать ваше тело в тонусе, наполнять его энергией, любить его, вы становитесь более расслабленными, гибкими и растянутыми, меньше обращаете внимания на болезненные ощущения, все это снимает барьеры на пути к приносящей радость сексуальной жизни».

В конце 2014 года ООН утвердила новый праздник — Международный день йоги. Таким образом организация хочет привлечь внимание к этой практике и распространить знание о ней на европейском континенте. А в ноябре 2014 года в Индии появилось министерство йоги, работа которого — распространять знания о практике среди жителей Индии и по всему миру.