Человеческий организм запрограммирован природой на семи-восьми часовой здоровый сон, однако если подъем приходится на время между половиной шестого и половиной восьмого утра – самочувствие человека оставляет желать лучшего, и не имеет никакого значения, который час показывал циферблат часов, когда он ложился спать. Это обусловлено тем, что содержание гормона стресса в крови – кортизола, в этот период достаточно высоко. Стоит также отметить, что именно на этот временной промежуток приходится высокий процент инсультов и инфарктов.

Также нельзя обойти вниманием одну из важнейших сторон человеческих отношений – секс. И хотя секс по графику – вчерашний день, эксперты утверждают, что если предаваться сему занятию с учетом биоритмов, то удовольствие можно получить колоссальное. Опираясь на результаты проведенных исследований, ученые пришли к следующему выводу: в 7.30 утра в крови увеличивается уровень адреналина, поэтому партнерам проще достигнуть оргазма.

В 8.10 — оптимальное время для завтрака, потому что именно в это время в организме нормализируется процесс всасывания пищи.

Разрешать насущные проблемы лучше всего в 9.00, ибо в это время наблюдается достаточно высокое содержание сахара в крови, а также гормона стресса – кортизола, вследствие чего человек ощущает прилив энергии. Ближе к 10.30 – уровень энергии, напротив, начинает снижаться, поэтому прекрасным вариантом восполнения энергетических ресурсов станет употребление фруктов.

Идеальное время для обеда – 13.30, когда система пищеварения трудится в полную силу и тщательно переваривает съеденную пищу, не допуская переедания. В послеобеденное время (примерно в 14.00 – 14.15) необходимо побаловать себя чашечкой кофе или чая, ведь энергетический запас начинает резко снижаться, вследствие чего возникает непреодолимое желание отправиться в объятия морфея, т.е. поспать. В 16.00 можно перекусить йогуртом.

Время с 17.00 до 19.00, когда скорость реакции достигает предела, калифорнийские ученые советуют отвести для занятий спортом.

Для тех, кто любить расслабляться после трудового дня, и наслаждаться вкусом вина или хорошего коньяка, можно порекомендовать предаваться этому в 19.00, когда алкоголь всасывается в кровь медленно. Часы показывают 19.30? Это время легкого, не «утяжеленного» углеводами, и богатого на витамины ужина.

Прекрасно, если укладыванию в постель будет предшествовать прием расслабляющей ванны, готовить которую лучше всего в 22.00.

автор: Игорь Овалев