Молодые мамы знают, что для развития малыша особое значение имеет грудное молоко, содержащее все необходимые микроэлементы и витамины. Но чтобы оно не изменило своих вкусовых характеристик, женщине необходимо тщательно подходить к составлению собственного меню, включать в него полезные для малыша блюда и продукты и отказываться от способных принести вред. Вопрос этот непрост, нередко маме приходится идти по пути проб и ошибок, однако сейчас врачами уже рассмотрено влияние отдельных кушаний на состояние младенца.

Рассмотрим особенности употребления облепихи при грудном вскармливании, советы врачей. Эта вкусная и полезная ягода крайне редко вызывает аллергическую реакцию у грудничков при условии, что мама употребляет ее осторожно, в умеренных количествах. Вместе с тем, она обладает целым рядом полезных качеств: помогает укрепить иммунитет молодой мамы, улучшает пищеварительный процесс, является природным средством для профилактики кашля и простудных заболеваний, а на их начальном этапе позволяет быстро вылечиться. Также облепиха имеет мягкий послабляющий эффект, помогает ускорить рост волос, вернуть локонам силу и стимулирует лактацию, что особенно важно. Отметим, что мама может начать употребление этого природного источника витаминов не раньше, чем малышу исполнится 2 месяца.

Еще одна полезная ягода – клюква при грудном вскармливании, безопасная для малыша и необходимая для матери. Она позволяет получить минералы, аминокислоты и витамины, защитит ослабленный родами женский организм от инфекций и вирусов, за счет содержания большого количества витамина С укрепит иммунитет. Показана эта лесная ярко-красная ягода и при послеродовой депрессии, для лечения воспалительных процессов в почках, инфекций мочевого пузыря. Регулярное ее употребление поможет укрепить сердце, благотворно скажется на состоянии сосудов. Молодым мамам можно начинать пить ненасыщенный клюквенный морс после того, как грудничку исполнится месяц. Первая порция должна быть не более ½ стакана, при отсутствии у малыша негативных проявлений можно будет постепенно увеличить потребление напитка до 2 литров за 24 часа.

Поскольку женщина в период лактации нередко страдает от отсутствия сладостей в рационе, узнаем, можно ли варенье при грудном вскармливании и если да, то какое. Педиатры установили, что мамы месячных грудничков могут осторожно попробовать ввести в свой рацион персиковое или вишневое лакомство, внимательно наблюдая за реакцией крохи. Также безопасными считаются яблочное, грушевое и крыжовенное. После того, как ребенку исполнилось 2 месяца, ассортимент расширяется: теперь мать может побаловать себя клубничным вареньем. После 3-х месяцев допустимы брусничное, дынное, виноградное. Наконец, любимое многими малиновое варенье может использоваться только после того, как грудничок перешагнул 6-месячный рубеж.

Рацион для кормящей мамы должен быть составлен очень тщательно, ведь многие продукты, даже безопасные на первый взгляд, могут стать для младенца вредными и вызвать серьезные проблемы со здоровьем.