Архив рубрики Новости

8 способов улучшить мужское здоровье

8 способов улучшить мужское здоровье

Эректильная дисфункция или импотенция — неспособность мужчины достичь и удерживать эрекцию — бывает двух видов: физиологическая и психологическая. Дисфункция у 90% мужчин в возрасте до 50 лет вызвана психологическими проблемами.

Приблизительно каждый пятый мужчина сталкивается с импотенцией, однако достаточно немного изменить стиль жизни, чтобы исправить ситуацию. Эректильная дисфункция также может быть связана с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Плохое состояние сосудов может мешать потоку крови поступать в пенис, что является основной причиной импотенции у мужчин в возрасте.

Случайный секс полезен для мужского здоровья

Случайный секс полезен для мужского здоровья

Американские ученые из Огайо пришли к выводу, что случайный секс полезен для мужского здоровья.

У мужчин, практикующих случайный секс, более качественные и подвижные сперматозоиды, а также у них быстрее происходит оргазм.

Мужчины, предпочитающие частые сексуальные связи с новыми партнерами быстрее могут достичь оргазма и у них качественнее сперматозоиды, чем у мужчин, предпочитающих моногамию

Правильный рацион питания для сексуального здоровья мужчин

Правильный рацион питания для сексуального здоровья мужчин

Мужской организм нуждается в определённом наборе питательных веществ, чтобы избежать физиологических нарушений, приводящих к сексуальной дисфункции или раку простаты. Мужчинам необходимо поддерживать в тонусе мышечную массу тела, что положительно отражается на сексуальной функции. Какие же продукты стоят на страже сохранения мужского здоровья и потенции?

Это, конечно же, не жареный бифштекс или картофель фри, так любимый мужчинами. Многие из продуктов, способные положительно влиять на сохранение мужского здоровья, совсем не входят в стандартное «мужское меню». Однако эти продукты должны быть по максимуму включены в ежедневный рацион, потому что способны очень активно способствовать оздоровлению организма мужчины.

Искусство позитивного мышления для мужского здоровья

Искусство позитивного мышления для мужского здоровья

При проблемах с мужским здоровьем важно поддерживать позитивный эмоциональный настрой и душевное равновесие.

Искусство позитивного мышления, создания настроения и самопрограммирования наиболее трудны и требуют постоянного самоконтроля и изменения мировосприятия. Есть мысли, которые возвышают человека, придают ему силы, лечат организм, притягивают удачу и победу. И наоборот, образ мышления может ослабить, ввергнуть в пучину болезней, неудач, заранее обрекают на поражение.

Мужское здоровье и потенция

Мужское здоровье и потенция

Угрозу мужскому здоровью несут не только возраст, вредные привычки и стрессы. Огромное влияние на становление как репродуктивных, так и сексуальных функций мужчины оказывает и окружающая среда, и социальное окружение, и даже внутриутробное развитие.

Сегодня сохранение мужского здоровья и потенции актуально, как никогда: профилактика заболеваний мочеполовой системы мужчин поддерживает социальную сферу отношений между мужчиной и женщиной, сексуальную связь, а это значит, что ничто не будет угрожать отношениям в семье, рождению детей и крепким брачным союзам.

Уролог назвал основную опасность долгого воздержания от похода в туалет

Уролог назвал основную опасность долгого воздержания от похода в туалет

Мочевой пузырь может перестать работать, если стенки органа подвергаются растяжению. Основную опасность долгого воздержания от похода в туалет в эфире радиостанции «Говорит Москва» назвал врач-уролог Городской клинической больницы №52 в Москве Тимур Исаев.

«Терпеть ни в коем случае не надо, потому что это растягивает стенку мочевого пузыря. В дальнейшем мочевой пузырь может утратить свою функцию. Мочевой пузырь — мышечный орган. Он сокращается, при растяжении идет изменение стенки пузыря, потом могут возникнуть серьезные проблемы»,— объяснил врач.

Десять лучших продуктов для мужского здоровья

Десять лучших продуктов для мужского здоровья

Питание мужчин — особенная тема, которую многие не затрагивают либо из деликатности, либо из банального принципа «само рассосется». Но как-то все дружно признают, что если женщина может прожить на «творожке», то мужчине нужно что-то посерьезнее.

Отсюда начинается однобокий подход к проблеме. А с возрастом проблемы приходят все чаще и навязчивее. Бороться с проблемой поможет пересмотр рациона. Итак, что же полезно для здоровья мужчинам?..

1. Постное мясо

Постные части говядины и свинины — очень полезный для мужчин продукт. Во-первых, они содержат много белка, но в то же время в них не намного больше жира, чем в куриной грудке, а во-вторых, в составе этого продукта есть лейциновая кислота и аминокислоты, необходимые для мышц.

2. Вишня

Оказывается, в составе кислой вишни находятся особые антиоксиданты, которые помогают сократить окислительные повреждения мышц и увеличить их работоспособность. К тому же вишня защищает иммунитет.

3. Шоколад

Вопреки распространенному мнению, шоколад — это не только лакомство для женщин. Потребление шоколада (особенно черного) нормализует кровообращение и уменьшает уровень холестерина в организме. Это благоприятно отражается на половой функции, поскольку проблемы в этой области у мужчин вызывает именно плохая циркуляция крови.

4. Устрицы

В этом морепродукте содержится цинк – минерал, жизненно необходимый для сердца, мышц и репродуктивной системы. Нехватка цинка отражается на качестве спермы и ведет к половой дисфункции. К счастью, найти его можно не только в устрицах, но и индейке, курице, орехах и бобовых.

5. Авокадо

Это, пожалуй, самый жирный из овощей, но жиры в авокадо — полезные и необходимые. Мононасыщенные жиры, содержащиеся в этом продукте, способны значительно снизить уровень холестерина. Они хорошо влияют и на внешний вид (кожу, волосы, ногти).

6. Жирные сорта рыбы

Если вы ищете альтернативные источники полезных жиров, то стоит обратить внимание на рыбу типа сельди, сардин, лосося. В них есть такие жирные кислоты, как Омега-3, которые нормализуют работу сердца. Достаточно включить такую рыбу в рацион дважды в неделю, чтобы снизить риски сердечнососудистых заболеваний.

7. Имбирь

Очень популярный в азиатской кухне корень имбиря постепенно становится и нашим завсегдатаем. Он обладает сильным противовоспалительным действием и должен обязательно присутствовать в рационе занимающихся спортом мужчин.

8. Молоко и йогурт

Еще один источник лейциновой кислоты и аминокислот. Сюда же можно отнести греческий йогурт, больше похожий на жирные сливки. Это кладези белка, калия и так называемых лактобактерий, необходимых для здоровья ЖКТ.

9. Бананы

В бананах содержится очень много калия. При недостатке калия развивается гипокалиемия, возникают нарушения работы сердечной и скелетной муску­латуры.
Продолжительный дефицит калия может быть причиной острой невралгии.

10. Фисташки

Стоит оговориться, что фисташки с пивом не считаются. Мужчинам необходим белок, клетчатка, цинк — все это сосредоточено в зеленых орешках. Ими удобно перекусывать, и к тому же фисташки хорошо утоляют голод.

Комплекс упражнений для мужского здоровья

Комплекс упражнений для мужского здоровья

В лечении заболеваний мужской половой сферы большое значение уделяется физической активности, от которой зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе. Смысл лечебной физкультуры в том, что интенсивные сокращения тазовой мускулатуры, сочетающиеся с перепадами внутрибрюшного давления во время выполнения многих упражнений, – отличный естественный массаж простаты. Рекомендуют следующие упражнения.

Травы в терапии хронического простатита

Травы в терапии хронического простатита

При проблемах с мужским здоровьем в народной медицине есть проверенные временем и щадящие организм рецепты. Тем не менее здесь стоит напомнить, что лечить заболевания мужской половой сферы нужно под наблюдением опытного врача комплексно, а средства народной медицины должны служить дополнительным способом терапии.

Из народных средств при простатите можно порекомендовать применение теплых (40 °C) водных настоев лекарственных растений в микроклизмах. Наиболее часто используются свежезаваренные настои ромашки аптечной, цветков календулы, шалфея и пустырника. Часто к ним добавляют мед, что усиливает результат.

Фитотерапия для мужского здоровья

Фитотерапия для мужского здоровья

При проблемах с мужским здоровьем в народной медицине есть проверенные временем и щадящие организм рецепты. Тем не менее здесь стоит напомнить, что лечить заболевания мужской половой сферы нужно под наблюдением опытного врача комплексно, а средства народной медицины должны служить дополнительным способом терапии.

Из народных средств при простатите можно порекомендовать применение теплых (40 °C) водных настоев лекарственных растений в микроклизмах. Наиболее часто используются свежезаваренные настои ромашки аптечной, цветков календулы, шалфея и пустырника. Часто к ним добавляют мед, что усиливает результат.