Новости с меткой Эффективные способы
Названы эффективные способы улучшить эрекцию
Физические упражнения помогают улучшить эрекцию, заявил уролог-андролог, доктор медицинских наук Александр Лубенников. Эффективные для этого методы тренировки он перечислил в своем Telegram-канале.
Первым рабочим способом улучшить потенцию врач назвал тренировку мышц тазового дна, в частности, укрепление лобково-копчиковой мышцы (ЛК-мышцы)
Врач перечислил самые эффективные способы увеличить приток крови к члену и улучшить половую жизнь
Для эрекции необходим естественный приток крови к половому члену, и в этом не всегда помогают различные лекарства. Вот какие методы являются более безопасными.
Делайте аэробные упражнения. Обзор нескольких исследований показал, что 40 минут умеренных и интенсивных аэробных упражнений четыре раза в неделю помогают мужчинам уменьшить эректильную дисфункцию. Спустя полгода эти же упражнения помогли решить проблемы с эрекцией у мужчин с ожирением, гипертонией (высоким кровяным давлением), метаболическим синдромом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и недостатком физической активности.
Эффективные способы лечения сексуальных расстройств
Лечение половых нарушений психогенного происхождения, особенно в их ранней стадии, заключается в основном в психотерапии. Она ставит целью объяснить пациенту ошибочность его сексуальных ожиданий и поступков, приведших к развитию дисфункции, а также постепенно заменить прежний стереотип поведения новым, более адекватным, позволяющим начать удовлетворяющую его и партнера интимную жизнь, отмечает Ирина Ульянова в книге «Сексуальное здоровье мужчины и женщины. Эффективные методы лечения и профилактика заболеваний».
