Выработка гормона тестостерона в мужском организме начинает постепенно снижаться после 30 лет, однако этот процесс можно замедлить или даже обратить вспять, заявил уролог, андролог и доктор медицинских наук Александр Лубенников в своем Telegram-канале. Повысить тестостерон, по его словам, помогут полезные соединения, находящиеся в тимьяне, сельдерее, петрушке, винограде, яблоках, бобовых, томатах и зеленом чае.

С возрастом мужской организм претерпевает ряд изменений, одно из которых — постепенное снижение уровня тестостерона. Этот процесс обычно начинается после 30 лет, когда концентрация гормона уменьшается примерно на 1% ежегодно. Результаты исследования в этой области показывают, что диета может играть важную роль в поддержании гормонального баланса.

Финские ученые выяснили, что употребление куриных яиц позитивно сказывается на мужском здоровье и способствует повышению тестостерона. Но яйца – не единственный продукт, справляющийся с этой задачей.

По словам врачей, с возрастом уровень тестостерона у мужчин естественным образом снижается на 1–2% в год. Между тем, этот половой гормон должен поддерживаться на определенном уровне, чтобы обеспечивать мужчинам здоровую фертильность и сексуальную функцию, а также крепость костей и нужную массу мышц. Специалисты рассказали, какие продукты, способные повышать тестостерон, должны входить в мужской рацион.