Когда световой день стремительно коротает, организм реагирует на это усиленной выработкой гормона меланина, так называемого «сонного» гормона. Из-за этого мы меньше двигаемся и быстрее устаём, а обменные процессы замедляются, перестраиваясь на экономный режим. Но не стоит впадать в спячку, лучше проведите это время с пользой для своего организма.

Закаляйтесь и укрепляйте иммунитет, чтобы эпидемия гриппа миновала вас. Самое простое средство для закаливания – приём контрастного душа.