Высокая половая потенция – важный атрибут мужского здоровья, признак уверенности в себе. Понижение потенции вызывает беспокойство, приводящее к серьезным психологическим расстройствам. При этом, как правило, мужчины не могут доверить свою проблему другим. Как быть в таких случаях? Рассмотрим несколько естественных способов оказания помощи самому себе.

Многие продукты питания известны своими свойствами, способствующими повышению мужской потенции, благодаря увеличению кровоснабжения в половой системе. Продукты, содержащие витамины А, Е и В в большом количестве, повышают эрекцию. В частности, различные виды орехов (грецкий, фисташки, арахис), некоторые тропические фрукты (апельсин, инжир, гранат), а также все виды лука. Сюда можно добавить молочные продукты: творог, сметану, кефир и йогурт. Настой листьев одуванчика в период его цветения благотворно влияет на повышение потенции. Кроме того, очень полезны белки, содержащиеся в нежирных мясе и рыбе (особенно камбала). При использовании данного рациона, необходимо значительно сократить употребление алкоголя и табака.

Положительный эффект, достигнутый за счет правильного питания, можно усилить с помощью применения различных пищевых добавок. Смешиваем по 200 гр чернослива, изюма и сухого инжира, добавляем 12 грецких орехов и храним в холодильнике. Принимайте ежедневно по 2 столовые ложки с кефиром в вечернее время. Настой чеснока очень позитивно влияет на потенцию : 1 кг мелко нарезанного чеснока помещаем в 3-литровую банку, заливаем кипяченной водой и отстаиваем месяц в темноте. Разводим 1 чайную ложку настоя в стакане молока и пьем 1 раз в день.

Для стабильного повышения потенции необходимо также заниматься специальными упражнениями. Во 1-х, нужно двигаться больше. Во 2-х, применяйте контрастные ванны для ног. В 3-х, накладывайте кусочек льда, по 1 минуте на затылок, к ребрам в области сердца, на мошонку. Эти упражнения нормализуют кровообращение в организме человека.

автор: Игорь Овалев