Вы любите (и едите) рыбу? Или же ваш любимый источник белка – колбаса, сосиски и ветчина? Если да, то ваша фертильность страдает от этого!

Исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что мужчины, которые потребляли слишком много обработанного мяса, имели значительно меньше нормальных сперматозоидов в сперме, по сравнению с теми, кто потреблял мало таких продуктов. Рыба, с другой стороны, оказывала защитное действие на сперму. Мужчины, которые ели больше рыбы, особенно морских видов, таких как лосось и тунец, имели на 65% больше подвижных сперматозоидов, чем те, кто ел мало рыбы. Как говорят исследователи длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты, или омега-3 кислоты, играют роль в производстве спермы важную роль. Так что если вы хотите укрепить ваших «пловцов» – переходите на рыбу и морепродукты!

Эксперты настоятельно не рекомендуют хранить еду в пластмассе – возможно, это и удобно, но это может негативно повлиять на качество вашей спермы. За этот эффект вы можете поблагодарить бисфенол-А (BPA), химическое вещество, которое способно выделяться из пластмассы в пищу при нагревании, а затем – в организм человека. Исследователи из Дании недавно обнаружили, что у мужчин, которые имели самые высокие уровни бисфенола-А в моче, на спермограмме отмечался значительно более низкий процент подвижных сперматозоидов, чем у тех, кто имел в моче наиболее низкие уровни BPA.

Ученые не точно уверены, как это связано, но они думают, что BPA может повлиять на уровень активности эстрогенов и андрогенов в репродуктивной системе. А это, по их мнению, может препятствовать нормальному синтезу спермы. Поэтому, прежде чем разогреть в микроволновке свой обед, возьмите паузу в 5 секунд, чтобы переложить еду из пластикового контейнера в стеклянный судок.