Продукты, которые помогают улучшить либидо (то есть половое влечение), известны как афродизиаки — в честь греческой богини любви Афродиты. Определенные орехи содержат ключевой минерал.

Medical News Today отметьте, как минерал цинк может помочь «регулировать уровень тестостерона» — мужского полового гормона.

Кедровый орех содержит большое количество цинка, который может повысить ваше либидо. Гарвардская медицинская школа подтвердила, что тестостерон отвечает за половое влечение человека — у обоих полов.

«По мере того как мужчины стареют, уровень тестостерона падает очень постепенно, примерно на 1-2 процента в год», — заявила Гарвардская медицинская школа.

Симптомы дефицита тестостерона у взрослых мужчин включают низкое либидо и импотенцию (неспособность достичь эрекции). У женщин низкий уровень тестостерона может привести к снижению либидо, плохой концентрации внимания или депрессии.

Диетолог Мэгги Михальчик сказала:
«Кедровые орехи содержат около 6,5 граммов цинка на порцию в три унции. Добавьте их в салат или поджарьте и добавьте к жареным овощам, чтобы получить ореховую дозу питания. Вы также можете использовать их для сытного песто с грецкими орехами и намазывать на сыр, тосты или макароны».

Кафедра внутренней медицины медицинского факультета государственного университета Уэйна в Мичигане изучала уровень цинка и уровень тестостерона у мужчин.
Набрав 40 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 80 лет, они измерили уровень сывороточного тестостерона до и после индуцированного дефицита цинка.

Добавление цинка привело к увеличению уровня тестостерона в сыворотке почти вдвое. У некоторых мужчин уровень тестостерона в сыворотке крови увеличился с 8,3 до 16 за шесть месяцев приема добавок. Исследователи пришли к выводу, что цинк может «играть важную роль в регулировании уровня тестостерона в сыворотке.