Жирная рыба, мясо, апельсины, яйца и другие продукты могут помочь повысить потенцию, перечислила российский врач акушер-гинеколог Ольга Уланкина.

По словам специалиста, в рацион также стоит включить темный шоколад, который положительно влияет на синтез тестостерона и позитивно отражается на сексуальном влечении человека.

«Темный шоколад в некоторой степени можно назвать афродизиаком — он не только положительно влияет на синтез тестостерона, но в некоторых случаях позитивно сказывается на влечении, еще одном немаловажном аспекте сексуальной жизни и мужчин, и у женщин», — подчеркнула врач.

Кроме того, поддержать высокий уровень потенции при отсутствии патологий поможет и зелень и микрозелень. Употребление орехов и семечек, особенно тыквенных, положительно отразится на работе половых желез и мужском здоровье.

Также усиливает либидо морепродукты тем временем усиливают либидо. Для сохранения сексуально активности важно помимо питания вести активный образ жизни, поддерживая ежедневную физическую активность, реже есть жирные, жареные и соленые блюда, держать показатели веса под контролем и избегать эмоциональных стрессов.

«Питание играет значительную роль в поддержании здоровья сексуальной функции у мужчин. Некоторые продукты могут оказывать положительное воздействие на потенцию и сексуальное здоровье», — говорит врач-гинеколог Елизавета Комарова специально для МежикФорум.

Комарова назвала еще ряд продуктов, которые необходимо есть, чтобы повысить либидо как мужчинам и женщинам.

Авокадо богато здоровыми жирами, витаминами и минералами, которые могут помочь поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Улучшенное кровообращение может способствовать лучшей сексуальной функции.

Гранатовый сок является хорошим источником антиоксидантов, которые помогают защитить клетки от повреждений, а также могут улучшить кровообращение и снизить воспаление.

Чеснок обладает антибактериальными и антигипертензивными свойствами, которые могут быть полезны для здоровья сердца и кровеносных сосудов, что также важно для здоровья половой системы.

«Семена льна содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают улучшить кровообращение и снизить воспаление, что может быть полезно для здоровья сердца и сексуальной функции».

Важно помнить, что здоровый образ жизни, включая балансированное питание, регулярную физическую активность, достаточный отдых и управление стрессом, также играют важную роль в поддержании здоровья сексуальной функции.

«Для улучшения либидо у женщин травы и специи, такие как шафран, имбирь, куркума и кардамон, известны своими афродизиакальными свойствами и могут помочь улучшить либидо», — говорит Комарова.

Если у вас возникают проблемы с потенцией или сексуальным здоровьем, важно обсудить их со специалистом.