Чем старше мужчина, тем больше повреждений ДНК и хромосомных перестроек возникает в его сперматозоидах. Именно поэтому пожилые люди являются менее фертильными и чаще имеют детей с генетическими дефектами. Этот процесс можно корректировать и замедлить приемом некоторых микроэлементов.

Витамины А, С, E, цинк и фолиевая кислота способны улучшить качество спермы,. Как было установлено американскими учеными, у мужчин, в питании которых присутствует больше витамина С, на 20% уменьшается число повреждений ДНК в сперматозоидах.

Авторы этой научной работы, специалисты лаборатории Lawrence Livermore (Калифорния, США) утверждают, что эти вещества могут отсрочить старение мужчин, в связи с чем рекомендуют им ежедневный прием этих элементов начиная с 40 лет. Доза витамина С должна составлять не менее 162 мг, витамина Е — 23,7 мг, β-каротина — 2,586 микрограмма, фолиевой кислоты — 475 г и цинка — 12,3 мг.

Эксперты Посольства медицины хотели бы добавить, что существуют данные о том, что питание с высоким содержанием антиоксидантов тоже уменьшает риск генетического материала сперматозоидов.