Угрозу мужскому здоровью несут не только возраст, вредные привычки и стрессы. Огромное влияние на становление как репродуктивных, так и сексуальных функций мужчины оказывает и окружающая среда, и социальное окружение, и даже внутриутробное развитие.

Сегодня сохранение мужского здоровья и потенции актуально, как никогда: профилактика заболеваний мочеполовой системы мужчин поддерживает социальную сферу отношений между мужчиной и женщиной, сексуальную связь, а это значит, что ничто не будет угрожать отношениям в семье, рождению детей и крепким брачным союзам.

Как же сохранить как можно дольше мужское здоровье? Как нравиться девушкам, чувствовать себя уверенным в отношениях с женщинами и избегать проблем в сексуальной сфере?

Существует свод простых и понятных правил, придерживаясь которых каждый мужчина может добиться полного здоровья в сексуальной сфере на долгие годы:

1. Каждый мужчина раз в год должен проходить обследование у уролога. Именно этот специалист может вовремя обнаружить у мужчины признаки надвигающейся опасности – простатита и назначить своевременное лечение для устранения этой коварной болезни. Простатит в большинстве случаев возникает у мужчин после 30-35 лет, но это совсем не значит, что более молодые мужчины не подвержены этому заболеванию. В настоящее время уже нет предрассудков у мужчин насчёт похода к врачу – кабинеты урологов можно найти как в частных клиниках, так и в поликлиниках по месту жительства, и поход к врачу не должен причинять неудобство и сопровождаться негативными мыслями. Предупредить простатит всегда легче, чем его лечить, поэтому профилактическим осмотром у уролога ни в коем случае нельзя пренебрегать.

2. Необходимо следить за своим весом. Лишний вес негативно сказывается на сексуальной функции мужчины, уменьшая вероятность зачатия ребёнка в разы, а также нарушая отношения с женой. Эректильная дисфункция возникает в результате нарушения обмена веществ, вызванного избыточным весом, а также недостаточного поступления с пищей минералов, витаминов. Только здоровый образ жизни и здоровое питание предотвратит риск нарушения сексуального здоровья мужчины.

3. Крайне важно следить за мочеиспусканием. Любые нарушения этого процесса или неприятные симптомы во время мочеиспускания указывают на начало развития простатита или других заболеваний предстательной железы. Факторами, которые должны насторожить мужчину и быть сигналом для обращения за консультацией к урологу, служат: учащение мочеиспускания, при этом разовая порция мочи очень незначительная; ночные позывы на мочеиспускание; боль и рези, жжение при мочеиспускании; боль в нижней части живота, промежности, мошонке; нарушение эрекции и преждевременные эякуляции при половом контакте. Отёк мошонки и промежности, примеси крови или слизи в моче; нарушение струи мочи: разбрызгивание или капельное выделение. Вышеописанные симптомы должны служить сигналами, при которых мужчине следует незамедлительно обратиться к урологу.

4. При каждом сексуальном контакте мужчина должен позаботиться о том, чтобы контакт был максимально безопасным. Половые инфекции и венерические заболевания, передающиеся при сексуальной связи, могут спровоцировать тяжёлые осложнения в простате, яичках, почках и всей мочеполовой системы в целом, и, как следствие, — серьёзные нарушения репродуктивной и сексуальной функций. Всегда нужно позаботиться о средствах, защищающих секс, особенно если мужчина имеет неразборчивые сексуальные связи со многими партнёрами.

5. Спорт и физические нагрузки – основа всех основ! Регулярное занятие спортом, активный образ жизни способны держать организм в тонусе, сжигать лишний жир, избавлять от стрессов и сбрасывать негативную энергию. Занятия спортом очень полезны как для сексуального здоровья мужчины, так и для физического и интеллектуального благополучия.

Заблуждения на пути к мужскому здоровью

1. Алкоголь способен повысить потенцию и снять стресс. Современная жизнь несёт в себе стрессы, от которых некоторые мужчины избавляются, принимая алкоголь – от малых доз в 50-100 граммов время от времени до регулярного употребления больших доз алкоголя. Вначале алкоголь и вправду способен расслабить мышцы, раскрепостить мужчину и придать энергию в сексе. Но со временем под влиянием чрезмерных доз алкоголя возникает прямо противоположный эффект: усталость перетекает в болезненное состояние похмелья, стрессы не купируются, возникает агрессия или эйфория, физиологически случается нарушение эрекции, что совершенно убивает сексуальную функцию мужчины.

2. Мужчина не должен ухаживать за своей внешностью, это присуще только женщинам. На самом деле, здоровье мужчины начинается с опрятности и эффектности внешнего вида. Мужчина неопрятный, с грязными волосами, с резким запахом пота может отталкивать от себя внимание женщин, что сказывается на дальнейшей неуверенности в себе, усугублении стрессов, возникновении депрессии. Эти состояния также способны нарушить сексуальную функцию мужчины и сильно пошатнуть уверенность мужчины и его самооценку.

3. Курение никак не способно повлиять на мужское здоровье. Это заблуждение очень стойко в мужской среде, мужчины никак не связывают курение и нарушение каких-либо половых функций. Тем не менее, никотин, содержащийся в сигаретах, является сильным токсином, который за весь стаж курения накапливается в организме, нарушая все функции организма без исключения. Никотин нарушает обмен веществ и медленно отравляет организм, вызывает сердечно-сосудистые заболевания и болезни пищеварительного тракта, что, в свою очередь, способно нарушить сексуальную функцию мужчины, и даже привести к импотенции и мужскому бесплодию. Никто не знает, когда в организме накопится критическая масса токсинов от курения, способная вызвать необратимые нарушения в мужском организме, поэтому от вредной привычки курить следует избавиться как можно раньше.

4. Мужчина – сильный, и решать свои проблемы должен сам. При таком стереотипе мужчины, даже ощущая какие-либо дисфункции в сексуальной жизни, не обращаются к специалистам, предпочитая терпеть. Считая обращение к врачам – урологу или психологу – слабостью, недостойной их, мужчины непростительно затягивают течение начавшихся проблем, что, в свою очередь, приводит к заболеваниям, трудно поддающимся лечению.

На самом деле, советы по сохранению мужского здоровья просты и могут выполняться каждым мужчиной. Надо лишь полюбить себя и обрести гармонию в физическом и интеллектуальном мире, правильно организовать свой образ жизни и с вниманием и заботой относиться как у близким, так и к самому себе. Счастье и активность в сексуальной жизни является гарантом успеха мужчины на любом другом поприще.