Значение сна для мужского здоровья

Значение сна для мужского здоровья

Сон — важнейший жизненный процесс, отвечающий за восстановление и накопление сил для следующего дня. Во время сна происходят такие важные процессы, как выделение половых гормонов, мелатонина, соматропина. В частности, в фазе глубокого сна происходит выделение самого главного мужского полового гормона – тестостерона, который имеет непосредственное отношение к мужскому здоровью. Поэтому недостаток сна у мужчин негативно отражается на уровне половых гормоном, потенции и здоровье сердечно-сосудистой системы.

Йога для улучшения потенции

Йога для улучшения потенции

1. Поза лотоса. Сесть, скрестив ноги перед собой так, чтобы пятки давили на главные артерии, расположенные в паху, и постепенно уменьшалось кровообращение в ногах и увеличивалось в верхней части тела, давая возможность притока крови к головному мозгу. В течение нескольких минут глубоко и медленно дышать. Постепенно можно увеличивать время выполнения упражнения, но настолько, чтобы поза была приятна. Эта поза укрепляет мышцы тазового дна и промежности, улучшает кровообращение в яичках.

Физические упражнения при эректильной дисфункции

Физические упражнения при эректильной дисфункции

Регулярные физические нагрузки в домашних условиях или в спортзале позволят мужчине укрепить иммунную систему и поддержать в тонусе все мышцы. Существуют специальные комплексы упражнений. Наиболее эффективными упражнениями можно назвать: ходьбу с высоким подниманием колен, приседания, бег на месте, расслабление и напряжение интимных мышц. При регулярном их выполнении в качестве профилактических мер, вероятность развития импотенции снижается в несколько раз.

Врач подсказал способ вернуть мужское половое влечение после 50 лет

Врач подсказал способ вернуть мужское половое влечение после 50 лет

Повысить либидо возможно в любом возрасте, если соблюдать принципы здорового образа жизни, считает врач-уролог Андрей Дмитриев.

Дмитриев подчеркнул, что универсальной нормы мужской сексуальной активности не существует, однако с возрастом влечение постепенно снижается. Причины для этого могут быть разные — гормональные нарушения, заболевания сердца, сосудов, диабет, нарушения работы щитовидной железы.

Ученые нашли фактор, снижающий риск рака простаты

Ученые нашли фактор, снижающий риск рака простаты

Ученые из Шведской школы спорта и наук о здоровье доказали, что мужчины с высоким уровнем физической подготовки имеют меньше шансов заболеть раком толстой кишки и меньше риск умереть от рака простаты и легких.

Предыдущие исследования доказали, что регулярные тренировки снижают риск развития нескольких видов рака. Тем не менее, не было известно, обладает ли таким действием высокая кардиореспираторная выносливость, то есть способность сердечно-сосудистой и дыхательной систем снабжать ткани кислородом во время длительной физической активности

Врач Ильинская: томатная паста улучшает защиту мужчин от рака благодаря ликопину

Врач Ильинская: томатная паста улучшает защиту мужчин от рака благодаря ликопину

Терапевт Тамара Ильинская: томатная паста особенно богата ликопином, который улучшает мужчинам фертильность и способствует защите от рака предстательной железы.

Употребление томатной пасты позитивно сказывается на здоровье мужчин, заявила врач-терапевт Тамара Ильинская. По ее словам, эта польза томатной пасты объясняется высоким содержанием в ней каротиноида ликопина, обладающего свойствами антиоксидантного вещества.

Йога для улучшения потенции

Йога для улучшения потенции

1. Поза лотоса. Сесть, скрестив ноги перед собой так, чтобы пятки давили на главные артерии, расположенные в паху, и постепенно уменьшалось кровообращение в ногах и увеличивалось в верхней части тела, давая возможность притока крови к головному мозгу. В течение нескольких минут глубоко и медленно дышать. Постепенно можно увеличивать время выполнения упражнения, но настолько, чтобы поза была приятна. Эта поза укрепляет мышцы тазового дна и промежности, улучшает кровообращение в яичках.

Фитотерапия для улучшения потенции

Фитотерапия для улучшения потенции

Не нужно покупать в аптеках препараты для потенции. Есть простые, дешёвые рецепты народной медиицны помогут улучшить мужское здоровье.

Рецепт 1.
Требуется: 5 ст.л. семян полыни обыкновенной.
Приготовление. К полыни добавить 0,5 водки и настоять 20 дней, процедить, встряхивать перед приемом.
Применение. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день за 20 мин до еды.

Мужчинам раскрыли простые меры профилактики проблем с потенцией

Мужчинам раскрыли простые меры профилактики проблем с потенцией

Избежать проблем с эрекцией помогут баня, небольшие физические нагрузки и активный образ жизни, уверен врач-уролог Алексей Волков.

По словам Волкова, проблемы с эрекцией грозят прежде всего мужчинам, ведущим сидячий образ жизни, поскольку отсутствие движения приводит к угнетению мышечных и сосудистых функций организма. Это, в свою очередь, повышает риск развития аденомы простаты. При этом, как отметил специалист, даже обычная ходьба и легкая физическая нагрузка укрепляют мышцы тазового дна и улучшают самочувствие.

Лечение эректильной дисфункции мумие и грецкими орехами

Лечение эректильной дисфункции мумие и грецкими орехами

Мумиё считают народным средством от всех болезней. Оно также помогает и при импотенции – как общеукрепляющее средство. Возьмите 2 г мумиё и растворите в 10 ст.л. воды. Принимать средство следует каждое утро перед едой, по одной столовой ложке, в течение 10 дней. После десятидневного курса нужно сделать перерыв на 5 дней.

На второй круг лечения импотенции нужно прибавить, кроме мумиё, ещё и мёд. То есть нужно сделать два раствора: по 2 г мумиё размешайте в 10 ст.л. воды и 10 ст.л. мёда.