-
-
Уролог раскрыла популярное заблуждение о простатите
-
Возвращение блудной молодости. Как поддерживать нужный уровень тестостерона до самой смерти
-
Уролог раскрыла популярное заблуждение о простатите
-
Эта неоднозначная привычка защищает мужчин от рака простаты
-
Импотенция и комплексы, или к чему ведет порно
-
Врач-эндокринолог Павлова рассказала о «мужском ПМС»
Эндокринолог Зухра Павлова: мужчины могут испытывать симптомы, схожие с теми, что наблюдаются у женщин во время ПМС.
В интервью врача-эндокринолога Павловой прозвучало пояснение, что «мужской ПМС» тесно связан с нарушением гормонального фона. Когда у мужчин возникает такое отклонение, их эмоциональное состояние становится неустойчивым, напоминая те проблемы, которые несет женщинам предменструальный синдром (ПМС).
«Мужские проблемы»: низкий уровень тестостерона связан не только со старением
Специалисты отмечают, что все большее число молодых людей жалуется на проблемы сексуального характера, такие как снижение полового влечения (либидо) и проблемы с эрекцией, чаще встречающиеся у пожилых мужчин. В чем же причина?
Некоторые врачи считают, что такие факторы, как ожирение, стресс и неадекватное количество или качество сна играют определенную роль в таких вопросах. Это не просто проблема образа жизни; эти факторы также являются возможными причинами низкого уровня тестостерона – мужского полового гормона, что может влиять на сексуальную функцию.
«Низкий тестостерон» – это явление, которое по-прежнему наиболее распространено среди мужчин пожилого возраста. Известное как «мужская менопауза», или андропауза, такое постепенное снижение тестостерона обычно происходит с возрастом.
Фактически, после 40 лет уровень тестостерона у мужчин снижается каждый год на 3 процента. После 60 лет около 20 процентов мужчин переживают андропаузу
По некоторым оценкам, уровень тестостерона у среднестатистического 80-летнего мужчины будет ниже примерно на 50 процентов по сравнению с тем, который был у него в молодости. В результате у мужчин могут возникать такие проблемы как бессонница, увеличение веса, снижение плотности мышц и костей, раздражительность и депрессия, а также снижение либидо и возникновение других проблем в сексуальной сфере.
Тем не менее, низкий уровень тестостерона не обязательно является следствием старения. На уровень тестостерона у мужчин может повлиять ряд факторов
На сексуальное здоровье влияют настроение, степень энергичности, режим и качество питания, генетические особенности, возраст, общее состояние здоровья и прием лекарств.
Одним из вариантов для исправления ситуации с низким содержанием тестостерона является заместительная терапия тестостероном. Однако нередко этот подход может вызвать неблагоприятные побочные эффекты, такие как снижение производства спермы и уменьшение размеров яичек.
Тестостерон, как и все гормоны, самыми разнообразными путями действует на функции организма и умственную деятельность головного мозга. Нередко его безрассудно рекомендуют в так называемых центрах анти-старения. Он действительно улучшает самочувствие и придает уверенность многим мужчинам.
Однако у пожилых людей, страдающих артериальной гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, применение тестостерона способно ухудшить течение болезни. Поэтому врачи считают, что тестостерон следует использовать только лишь для коррекции его дефицита, документально подтвержденного соответствующими анализами крови. И делать это следует с большой осторожностью.
Требуется интегративный подход к сексуальному здоровью, который оценивает множество факторов, влияющих на уровень тестостерона
Поскольку большинство врачей не берутся проверять уровень этого гормона у молодых людей, большинство мужчин не могут быть уверены в том, испытывают ли они симптомы, которые могут быть напрямую связаны с низким уровнем тестостерона по мере того, как они становятся старше. Вот почему, если вы молоды, имеет смысл измерить исходный уровень тестостерона сейчас, для того чтобы узнать, что является для вас нормой.
Уролог Богатырев: мужчинам вредно подолгу сидеть
Длительное сидение пагубно влияет на органы мочеполовой сферы у мужчин, предупредил уролог Артур Богатырев.
Уролог Богатырев перечислил в интервью риски для мужского здоровья, ассоциированные с малоподвижным образом жизни. Беседуя с «Известиями», врач отметил, что малоподвижность у мужчин ведет к нарушению циркуляции крови в сосудах малого таза.
«Это может привести к снижению потенции, воспалительным процессам предстательной железы, варикозному расширению вен малого таза и мошонки», — сказал специалист.
Мужчинам посоветовали продукты для улучшения потенции
Мужскую потенцию и либидо могут улучшать простые продукты, такие как яйца, помидоры или петрушка – об этом сообщила эндокринолог и нутрициолог Аделина Муртазина.
Врач Муртазина констатировала, что одним из лучших продуктов для укрепления мужского здоровья являются томаты. В помидорах (особенно приготовленных) содержится антиоксидант ликопин – его потребление защищает предстательную железу от воспалительных процессов, снижает риск возникновения рака простаты.
8 фактов о раке предстательной железы, которые нужно знать мужчинам
Принято считать, что рак простаты — это болезнь людей старшего возраста, что в целом соответствует действительности. Средний возраст постановки данного диагноза составляет 66 лет, и более 60% жертв рака — от 65-ти и старше. Однако количество пациентов среди мужчин моложе 55-ти постоянно растет. Вот почему даже молодые люди должны быть готовы к появлению симптомов этого опасного заболевания, ведь чем раньше начать лечение, тем выше шансы на полную победу.
Определен продукт, который сохранит здоровье простаты
Британские ученые из Королевского лондонского госпиталя назвали продукт, который поможет сохранить простату.
Помидоры — именно тот продукт, который может спасти пожилых мужчин от простатита.
Исследователи установили, что нутриент под названием ликопин, обеспечивающий помидорам их характерный красный цвет, в перспективе способен избавить представителей сильного пола от этого неприятного расстройства, вызывающего у них стыд.
Учёные заявили, что чай приводит к возникновению рака простаты
Исследователи из Великобритании из Университета Глазго сообщили, что им удалось определить, как чай влияет на организм мужчин: оказалось, что он может способствовать возникновению злокачественных образований.
При этом, опасность грозит только мужчинам, поскольку чай приводит к риску появления рака простаты. На женский организм такого вредного воздействия этот напиток не оказывает. Зато на мужской организм чай влияет достаточно серьезно, однако только в том случае, если пить большое количество этого напитка.
3 ранних симптома, указывающие на рак простаты
Рак простаты находится на третьем месте по распространенности среди других форм рака. Болезнь опасна тем, что симптомы рака простаты на ранней стадии почти не проявляются, а в запущенной форме болезнь трудно поддается лечению. Но при своевременной диагностике больной может рассчитывать на полное выздоровление. Узнайте 3 ранних симптома рака простаты, и это может спасти жизнь!
Простата, или предстательная железа, играет важную роль в функционировании мочеполовой системы и для качества интимной жизни мужчины. Поэтому даже при наличии незначительных физиологических изменений следует незамедлительно обратиться к врачу.
Повысить либидо можно, не влияя на тестостерон, показали эксперименты
Северо-Западный университет на примере грызунов установил: в определенных областях мозговой ткани представителей мужского пола есть элемент, влияющий на сексуальное влечение. Это фермент ароматаза, трансформирующий андрогены в эстрогены.
По словам ученых, ген, стоящий за этим ферментом, регулирует сексуальное поведение у мужчин, и поэтому лекарственные препараты, воздействующие на него, могут либо активизировать его функцию при низком либидо, либо подавить его функцию при навязчивом половом влечении.
6 продуктов, которые повысят уровень тестостерона
Тестостерон — ключевой мужской половой гормон. Но он важен не только для мужчин. Этот гормон участвует во множестве процессов, происходящих в человеческом организме. От него зависит сексуальное влечение, набор и поддержание мышечной массы, плотность костей, прочность и скорость роста волос, метаболизм жиров, а также память и способность сохранять психическое равновесие при стрессах.
Если тестостерона не хватает, работа организма нарушается. Лишний вес, постоянная усталость, раздражительность, снижение либидо — всё это может говорить о гормональном дисбалансе.
Уровень тестостерона снижается с возрастом — примерно на 1–2% в год. Кроме того, понижать уровень гормона могут лишний вес, малоподвижный образ жизни, недостаток сна, стрессы.
Однако можно заставить организм встряхнуться и производить больше тестостерона. Для этого достаточно добавить в рацион несколько важных продуктов.
Какие продукты повышают тестостерон
Прямыми предшественниками тестостерона являются цинк и витамин D. Именно их организм будет превращать в необходимый гормон. Впрочем, другие питательные вещества тоже играют свою роль в поддержании гормонального баланса.
1. Устрицы
В одной 100‑граммовой порции устриц, приготовленных в любом виде, содержится больше цинка, чем в любой другой пище.
Также важный для производства тестостерона минерал можно найти в следующих продуктах:
другие моллюски;
красное мясо;
домашняя птица;
фасоль;
орехи.
2. Имбирь
Имбирь — мощнейший антиоксидант. В нём много активного вещества гингерола, способного бороться с окислительным стрессом. Так называют процесс, при котором в организме накапливается слишком много свободных радикалов — молекул, повреждающих здоровые клетки. Учёные называют окислительный стресс одной из причин старения.
Защищая организм от действия свободных радикалов, имбирь может замедлять потерю тестостерона. Например, небольшое исследование показало, что у мужчин, которые в течение трёх месяцев ежедневно принимали добавку с имбирём, уровень гормона вырос в среднем на 17,7%. В эксперименте участвовали мужчины, страдающие бесплодием, и авторы предположили, что корень имбиря заодно улучшает и качество спермы за счёт увеличения количества подвижных сперматозоидов.
Есть и другие исследования, показывающие похожие результаты. Впрочем, осторожные учёные заявляют, что влияние имбиря на производство гормона ещё не до конца подтверждено, поэтому работы в данном направлении продолжаются.
3. Листовые овощи
В листовых овощах, например в капусте и шпинате, содержится много магния — ещё одного элемента, важного для поддержания гормонального баланса. В ходе исследования учёные обнаружили, что приём биодобавок с этим минералом в течение четырёх недель повышает уровень тестостерона. Добровольцами в эксперименте были люди, ведущие малоподвижный образ жизни, и спортсмены — у последних тестостерона стало больше.
Другие продукты, которые могут быть хорошими источниками магния:
орехи и семечки (тыквенные, льняные, подсолнечные);
бобовые: фасоль, нут, горох, чечевица;
цельнозерновые каши и хлеб;
бананы.
4. Гранаты
В древнем мире гранат был одним из символов плодородия и половой силы. Не зря. Этот плод богат полифенолами — мощнейшими антиоксидантами, которые тоже помогают организму регулировать уровень тестостерона.
В одном исследовании, охватившем 60 здоровых мужчин и женщин, учёные выяснили, что употребление гранатового сока раз в день на протяжении двух недель вызывает повышение уровня тестостерона на 24%. Заодно у добровольцев обоих полов улучшилось настроение, снизилась тревожность и нормализовалось давление.
5. Оливковое масло первого отжима
Этот продукт тоже богат антиоксидантами. Результаты небольшого исследования демонстрируют, что употребление оливкового масла, как и более редкого арганового, повышает уровень тестостерона у здоровых мужчин.
6. Яичный желток
Сырые желтки содержат огромное количество различных питательных веществ, в том числе цинка и витамина D, необходимых для производства тестостерона. Правда, налегать на куриные яйца всё же не стоит: у некоторых людей они немного повышают уровень холестерина в крови. В целом медики рекомендуют употреблять не более трёх яиц в день. Эта доза считается безопасной для здоровья.
