По статистике, каждый пятый мужчина 40+ имеет доброкачественную гиперплазию предстательной железы, или аденому. К 60 годам ее диагностируют у каждого второго, а среди 80-90-летних только один из десяти не имеет проблем с предстательной железой.

Как сохранить второе сердце мужчины здоровым или хотя бы отсрочить появление неприятных симптомов аденомы простаты, рассказывает Medical Note.

Аденома простаты — доброкачественное разрастание (гиперплазия) предстательной железы (ДГПЖ), представляющее собой узелок с четкими краями, расположенный в толще органа, за счет которого со временем существенно увеличивается размер самой железы.

В зависимости от направления роста узла выделяют внутрипузырную форму (рост направлен в просвет мочевого пузыря), подпузырную (разрастание происходит в сторону прямой кишки) и крайне редкую ретротригональную форму (рост идет под мочепузырный треугольник).

Как проявляется аденома предстательной железы

Какое-то время аденома простаты может протекать абсолютно бессимптомно. Первыми «звоночками», которые должны насторожить в плане возможного развития этой патологии, являются учащение в основном за счет ночных позывов мочеиспускания, вялая или прерывистая струя мочи, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря и резкого нестерпимого желания сходить в туалет.
Данные симптомы могут не только указывать на ДГПЖ, но и быть проявлением простатита или рака простаты.

При аденоме простаты все эти проявления обусловлены патологическим разрастанием ткани простаты, а также увеличением активности адренорецепторов самой железы, шейки мочевого пузыря и части уретры, расстройством кровообращения этих органов и развитием асептического воспалительного процесса.

Если их игнорировать, они будут постепенно нарастать и существенно усложнят жизнь мужчины.

Также вполне вероятно развитие острой задержки мочи, образования камней и инфекционно-воспалительных заболеваний мочеполовой сферы и почечной недостаточности.

Причины появления аденомы предстательной железы

До сих пор нет единого мнения, почему происходит доброкачественное разрастание предстательной железы, однако известно, что не последнюю роль в этом процессе играет гормональный фон, а именно соотношение между двумя фракциями тестостерона.

С возрастом уровень свободного тестостерона в организме мужчины падает, и в результате под действием дигидротестостерона происходит доброкачественная гиперплазия простаты.
Считается, что влияние на этот процесс также могут оказывать наследственность, воспалительные процессы мочеполовой системы, малоподвижный образ жизни и лишний вес, а также нерегулярный секс и травмы половых органов.

Профилактика аденомы простаты

Так как на сегодняшний день до конца не ясно, что запускает доброкачественную гиперплазию предстательной железы, о ее профилактике говорить сложно. Но и принимать аденому простаты как закономерный процесс, которого не избежать, тоже не стоит.

С плохо наследственностью и естественным процессом старения, конечно, не поспоришь, но на некоторые факторы риска можно и нужно влиять. Изменение образа жизни и отношения к собственному здоровью помогут если не исключить вероятность появления болезни, то по крайней мере отодвинут ее дебют.

Для сохранения здоровья предстательной железы специалисты советуют как можно дольше сохранять регулярную половую жизнь. Считается, что сексуальная активность поддерживает гормональный фон мужчины, а мы ведь помним, что аденома простаты — гормонозависимая опухоль.

На уровень тестостерона, впрочем, влияют и многие другие факторы. Лишний вес и, в первую очередь, так называемое абдоминальное ожирение, когда отложение жира происходит в области груди и живота, а также хронический стресс, злоупотребление алкоголем, курение, неправильное питание. А значит все эти факторы надо убирать.

От курения и неумеренного употребления спиртного отказываемся окончательно и бесповоротно, а заодно забываем о привычке проводить свободное время лежа у телевизора.

Вариантов увеличить физическую активность — большое количество. Можно стать завсегдатаем фитнес-центра, чаще устраивать активные игры во дворе с детьми или внуками, вместе с женой начать заниматься танцами или попросту гулять на свежем воздухе.

Физическая активность будет способствовать улучшению кровообращения, в том числе и тазовых органов, нормализации гормонального фона. Можно также освоить упражнения Кегеля для мужчин, суть которых заключается в напряжении лобково-копчиковой мышцы.

Добавляем к этому правильное питание. Минимизируем в рационе количество жирной и калорийной пищи, отказываемся от фаст-фуда, транс-жиров, стараемся не налегать на выпечку и конфеты и почаще включаем в рацион морепродукты, жирные сорта рыбы, капусту, инжир, семечки, орехи, а также фрукты и овощи, богатые антиоксидантами.

Что же касается еще одного неблагоприятного фактора — затянувшейся стрессовой ситуации, то здесь могут быть два варианта: устранить проблемы — причины переживаний, а если это невозможно — постараться не принимать их близко к сердцу и научиться расслабляться.

Ну и конечно, перешагнув возрастной рубеж в 40 и уж тем более 50 лет, мужчина просто обязан следить за своим здоровьем. Даже если ничего не беспокоит, важно прийти на прием к урологу на профилактический осмотр и сдать анализ ПСА. Далее этого специалиста нужно посещать регулярно, в идеале — один раз в год, а если есть жалобы, то и чаще