С возрастом органы организма человека начинает изнашиваться, что и приводит к появлению определенных проблем со здоровьем. Время от времени начинают появляться различные заболевания, с которыми приходится бороться. Многие мужчины в возрасте 30-40 лет сталкиваются с такой проблемой, как эректильная дисфункция. По-другому это болезненное состояние называется импотенция. Для любого представителя сильной половины человечества — это довольно серьезный недуг, от которого стремится избавиться.

В этом могут помочь различные методы лечения. Чтобы избежать этой проблемы с половой сферой, необходимо заниматься профилактикой импотенции. О том, что делать, чтобы никогда не столкнуться с этой проблемой, пойдет речь далее.
Причины импотенции

Специалисты, говоря про основные факторы, которые приводят к появлению этого неприятного состояния, указывают на психологические и физиологические причины. Однако довольно часто возникшая импотенция представляет собой заболевание смешанной формы. Если эректильная дисфункция возникло у мужчины в молодом возрасте, то это может быть спровоцировано простатитом. Если это неприятное заболевание протекает в хронической форме, то одним из последствий его развития как раз и становится импотенция. Нередко появление проблем с эрекцией является результатом приема мужчиной отдельных медицинских препаратов. Возникновение импотенции также может быть связано с определенным заболеванием эндокринной системы, которое возникло у мужчины. Иногда подобная проблема возникает, когда случаются сбои в работе этой системы.

Также одной из причин появления импотенции могут служить болезни мочеполовой системы или нарушения в организме неврологического характера. Многие могут удивиться, но даже болезни сердца или сосудистой системы тоже могут провоцировать появление импотенции.

Если говорить про физические причины, которые в состоянии вызвать это неприятное болезненное состояние, то можно выделить ожирение. Его может спровоцировать также атеросклероз. Помимо этого импотенция может возникнуть, если у мужчины повышенное артериальное давление. Нередко в молодом возрасте мужчина сталкивается с таким недугом, как сахарный диабет. Развитие этого сложного заболевания довольно часто приводит к появлению эректильной дисфункции. Нередко проблемы с эрекцией возникают в случае, если мужчина очень много курит или же в большом количестве употребляет алкогольные напитки. Такой нездоровый образ жизни приводит к тому, что с эрекцией начинают возникать определенные проблемы.
Меры профилактики

Для того чтобы не доводить себя до импотенции и не обращаться потом к врачу, необходимо уже в молодом возрасте думать о своём мужском здоровье. Первое, что рекомендуют многие врачи мужчинам — это постоянно контролировать уровень артериального давления. Его необходимо измерять хотя бы один раз в год. Если показатели этого параметра далеки от нормальных, то в этом случае необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину повышенного давления для последующего его устранения. Если же мужчина страдает сахарным диабетом, то в этом случае необходимо регулярно посещать врача и измерять уровень глюкозы в крови. Еще один важный параметр это уровень холестерина в крови. Он может приводить к серьезным заболеваниям сердца или сосудов, которые в свою очередь могут вызвать импотенцию. Для того чтобы этого не было, следует регулярно проходить обследование и измерять уровень холестерина.

Мужчинам, которые имеет проблему с лишним весом, необходимо обратить на неё самое серьезное внимание. Если постоянно жить с лишними килограммами и не стремиться избавиться от них, то в определенный момент это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Необходимо завести для себя правило регулярно заниматься спортом. Даже 30 минут занятий спортивными упражнениями в течение дня будет достаточно, чтобы справиться с гиподинамией. Занятия спортом на регулярной основе позволит поддерживать здоровье в хорошем состоянии. К тому же физические упражнения способствуют борьбе с лишними килограммами и обеспечивают нормальную работу сердца, так прекрасно нагружают сердечную мышцу.

Ещё одно важное правило в деле профилактики импотенции заключается в том, что необходимо контролировать количество употребляемых спиртных напитков. Следует знать меру и стараться употреблять их как можно меньше. Это положительно повлияет на здоровье сердца и сосудов, а также позволит исключить возникновение эректильной дисфункции.

Курение является одной из частых причин, которая приводит к появлению импотенции. Поэтому если Вы являетесь заядлым курильщиком, то необходимо приложить силу воли и избавиться от этой пагубной привычки. Даже если вам не 40 лет, то курение может серьезно повлиять на ваше здоровье и привести к появлению эректильной дисфункции.

Ещё одно важное правило — необходимо питаться правильно, употребляя здоровые продукты. Каждый день в рационе мужчины должны преобладать в достаточном количестве продукты, содержащие большое количество белка. В значительном количестве этот нутриент содержится в мясе и присутствует в яйцах. Также его можно обнаружить в морепродуктах. Кроме этого в меню на каждый день у мужчины должны присутствовать разнообразные кисломолочные продукты. Ещё необходимо употреблять достаточное количество фруктов и овощей. В них содержится клетчатка, которая очищает организм от токсинов, улучшает работу кишечника. К тому же овощи богатые полезными веществами, которые обеспечивает нормальную работу всех внутренних органов.

Также каждый мужчина должен употреблять достаточное количество орехов. Их можно использовать в качестве перекусов вместо бутерброда с колбасой или кофе с булочкой. Такой сладкий продукт, как мед мужчины обычно не употребляют. Однако необходимо пересмотреть свои вкусовые привычки и начать полакомиться медом, который богат полезными веществами. Он очень полезен для многих органов, в частности печени. Если Вы являетесь заядлым алкоголиком, то с помощью мёда можно восстановить функции печени. На этот орган сладкий продукт, производимый пчелами, влияет особенно благотворно. Каждый мужчина для того чтобы не столкнуться с импотенцией, должен завести привычку свести к минимуму количество потребляемой жирной пищи. Также необходимо в небольших количествах употреблять солёные продукты. Кроме этого необходимо пересмотреть свои гастрономические привычки и отказаться от фастфуда.

Импотенция не появляется у тех мужчин, которые предпочитают вести здоровый образ жизни. Поэтому необходимо полюбить спорт и регулярно заниматься физическими упражнениями. Если у вас нет возможности посещать постоянно спортивный клуб, то вы можете просто совершать прогулки на улице в активном темпе. Они принесут большую пользу вашему здоровью, а также положительно повлияют на сердце. Во время такой нагрузки активно очищается кровь и из организма выводятся все накопившиеся токсины и шлаки.

Импотенция – заболевание, которое не появляется в один момент, а развивается постепенно. На ранней стадии выявить эректильную дисфункцию в состоянии каждый квалифицированный врач. Однако многое зависит от мужчины. Если он регулярно посещает уролога, то в этом случае патологический процесс можно обнаружить своевременно. Оптимальный вариант, если мужчина посещает врача-уролога 1 раза в год. Каждому понятно, что если заболевание было обнаружено на начальной стадии, то денежных средств, а также времени на его устранение уйдет гораздо меньше. Поэтому необходимо завести правило один раз в год уролога. Именно от этого зависит ваше мужское здоровье.

Кроме этого необходимо обеспечить регулярную половую жизнь. Интимная близость с женщиной у мужчины должна присутствовать регулярно. Во время соития не следует о прерывать половой акт, опасаясь допустить беременность партнерши. Во избежание этого стоит использовать презервативы. При случайных половых связях от них ни в коем случае не стоит отказываться.