Архив рубрики Пациенту
5 ошибок, почему у вас до сих пор нет идеального пресса
Всем хочется иметь красивый пресс, идеальный животик. Но не у каждого этого удаётся добиться. Каждый день ты качаешь эти кубики, но их всё нет и нет. Что же в таком случае ты делаешь неправильно?
Ошибки №1: надо качать пресс, как учили на физкультуре
Если вы делаете это так, как делали на физкультуре лет 10 назад, то не ждите идеальных кубиков пресса. Чаще всего в таком случае вы напрягаете совсем не мышцы живота, а шею и мышцы тазобедренного сустава. В идеале пресс качается следующим образом: нужно лечь на спину на пол, согнуть ноги в коленях и приподнимать над полом плечи и лопатки, не отрывая поясницы, но приближая ребра к пупку.
Немецкие врачи рассказали мужчинам, как сохранить здоровую простату
Начиная с 45 лет, мужчины должны регулярно раз в год обследовать свою простату. Кроме того, с возрастом им следует придерживаться все более вегетарианского рациона, рассказали немецкие врачи.
Когда простата поражена или расширена, могут возникать очень неприятные симптомы. Например, если простата начинает давить на уретру, это может привести к недержанию мочи а также сделать проблемным сам процесс мочеиспускания, спровоцировать эректильную дисфункцию.
Названы признаки дефицита тестостерона
После 40 лет в организме мужчины начинает снижаться уровень тестостерона. Такой процесс совершенно нормальный, а мужчина, как правило, его не замечает. В отдельных случаях недостаточная выработка тестостерона может привести к некоторым заболеваниям, поэтому врачи рекомендуют серьезно отнестись к признакам дефицита мужского полового гормона.
Так, например, дефицит тестостерона может влиять на потенцию, либидо и психику. Кроме того, он может стать причиной повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и метаболического синдрома.
Опасность высокого уровня тестостерона для здоровья мужчины
Сегодня предлагаю обсудить не менее горячую тему – повышенный уровень тестостерона.
Тестостерон отвечает не только за здоровье репродуктивной системы мужчины. В зоне его компетенции также работа сердечно-сосудистой системы, иммунитет и даже социальный статус человека. И вот, изучив статьи, дяденька решил, что причина его проблем — тестостерон (низкий или высокий). И пошел по пути наименьшего сопротивления – начал употреблять синтетические препараты без консультации врача…
Почему с возрастом ваш живот растет и как это остановить
Скорее всего вы замечали, что у большинства мужчин и женщин с годами растет живот. И даже если в целом их вес не сильно отклоняется от нормы, а питание ничем не отличается от прошлого, складок на животе все равно не избежать.
Но почему это происходит? Этим вопросом озадачились западные специалисты.
Американские и немецкие ученые доказали, что с возрастом живот начинает расти из-за того, что организм теряет способность сжигать жир по мере старения. Несожженный жир откладывается в мышцах, под кожей и вокруг внутренних органов.
Занятия спортом могут быть опасны для курильщиков
В том случае, если человек курит. занятия спортом могут быть опасны, поскольку из-за них значительно повышается нагрузка на его органы дыхания и сердце. Об этом агентству «Москва» рассказал врач-психотерапевт, исполняющий обязанности заведующего Центром профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей МНПЦ наркологии столичного департамента здравоохранения Валерий Лыков.
У многих людей возникает предположение, что если заниматься спортом, это поможет нейтрализовать вредное действие от потребляемого с сигаретами никотина, защитит ухудшений. Это опасное заблуждение, констатировали эксперт.
Тренер рассказал о простых действиях, избавляющих от жира на животе
Сертифицированный личный тренер в Американском совете по физическим упражнениям (ACE) Крис Гальярди рассказал о том, какие простые действия могут помочь избавиться от жира на животе.
Избыток жира на животе опаснее, чем общая полнота: он является одним из главных провокаторов диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. По словам тренера Криса Гальярди, без физических нагрузок избавиться от выраженного и значительного жироотложения в этом месте не получится. Но это не означает, что нужно прямиком отправляться в спортзал.
Ученые выяснили, почему посетители тренажерных залов не худеют
Когда дело доходит до потери веса, дисциплина и самоконтроль крайне важны для достижения цели. К сожалению, после тренировки в тренажерном зале многие люди едят больше, чем должны, а потом удивляются, почему не видят никаких изменений в своем теле.
Ученые из Университета Лафборо в Великобритании нашли вероятную причину, по которой, несмотря на тренировки, вес у многих стоит на месте. В своем исследовании они обнаружили, что люди увеличивают размеры порций примерно на четверть после тренировки, чтобы «вознаградить» себя. Многие часто съедают все калории, которые они так усердно сжигали.
Мужчинам следует избегать этих 5 продуктов – они снижают тестостерон
Пища, которую вы едите, может влиять на гормоны, например, тестостерон. Это особенно критично для мужчин. Употребление в пищу слишком большого количества определенных продуктов может вызвать гормональный дисбаланс, что затруднит правильное использование гормонов вашим организмом.
Алкоголь
В исследовании, опубликованном в журнале Current Dru Abuse Review, ученые обнаружили, что регулярное употребление алкоголя (особенно в течении длительного времени) может снизить уровень тестостерона у мужчин. Исследователи также предупредили, что чрезмерное употребление алкоголя может, напротив, повысить уровень тестостерона у женщин.
Врач-диетолог назвал причины, заставляющие людей переедать и набирать вес
Люди набирают лишний вес из-за качества пищи: в особенности, вследствие увлеченности переработанной едой. Пищеварительная система реагирует на нее специфическим образом, передавая в мозг искаженные импульсы, способствующие перееданию.
Американские исследователи провели эксперимент, участники которого употребляли как продукты глубокой переработки (гамбургеры, наггетсы и т.п.), так и нормальную, нерафинированную пищу. Оказалось, что двух недель употребления переработанной пищи достаточно, чтобы люди набрали в среднем по килограмму веса.
