Для поддерживания жизненной энергии человеку необходимо спать. Это не является секретом. Но порой, людям сняться такие сны, по сравнению с которыми фильмы ужасов больше напоминают семейные комедии. Что же вызывает подобное страшное явление и как с этим бороться? Обо всём по порядку.

Раздел медицины – сомнология.

В медицине, существует раздел, который изучает сновидения и занимается лечением расстройств сна. Раздел этот называется сомнология. Именно эти специалисты выявляют причины кошмарных снов и дают рекомендации от их избавления. По мнению врача сомнолога-пульмонолога Пальмана А. Д., страшные сновидения разделяют на два явления – ночной страх и ночной кошмар.

Ночной страх.

Ночные страхи отличаются от других снов своей продолжительностью и сюжетом, точнее, его отсутствием. Время подобного сновидения – 2-3 минуты, и это время не остается в памяти. За это время, человеку снится нечто ужасное и впоследствии он начинает ворочаться и кричать. После ночного страха, продолжается фаза сна и наутро, как правило, просыпающийся ничего не помнит, даже того, как он кричал.

Ночной кошмар.

В отличие от ночного страха, лицо подверженное ночному кошмару, прекрасно помнит все детали своего сна. Это происходит из-за того, что во время кошмара, человек находится в фазе быстрого сна и его организм остаётся спокойным, нежели во время ночного страха. Как правило, ночной кошмар имеет свой сюжет и напоминает классический фильм ужасов со спящим, в главной роли.

Бывают ли последствия ночных кошмаров?

Врачи-сомнологи утверждают, что частые ночные кошмары вредят сердечной системе и человек, может не проснуться после очередной ночи. Для того чтобы не подвергать себя таким опасностям, необходимо знать причину сна. Наиболее распространенные причины:

1. Лекарства. Существуют лекарства, у которых есть такой побочный эффект, как ночной кошмар. В таком случае нужно проконсультироваться с лечащим врачом, и он должен выписать другие лекарства.

2. Если один и тот же кошмарный сон продолжается изо дня в день, необходимо немедленно обратиться к психологу. Вместе с ним, нужно попытаться выяснить причину такого сна.

Как бороться с кошмарами?

Самый действенный способ побороть свои страшные сны, это придумать новый сюжет сновидения. Для этого достаточно, в дневное время суток, успокоиться, сесть и вспомнить ночной кошмар. После этого, в голове придумать для него другую развязку и финальную часть. Промотать сюжет в голове несколько раз. За счёт самовнушения, высока вероятность того, что грядущей ночью страшный сон будет изменен, а значит, не будет являться страшным. Второй способ говорит о том, что надо рассказать о кошмаре своим близким. Возможно, удастся найти причину сна и решить проблему.

Если ни один из вышеперечисленных способов, не сработал, нужно срочно обратиться к профессионалу. Специалист выслушает и подберет индивидуальное лечение. Не стоит пренебрегать помощью врачей, так как подобное явление может быть опасным и одному бывает достаточно сложно побороть свои ночные кошмары.

Автор: Александр Алексеев