Новости с меткой голод

Как не поддаться голоду после тренировок

Как не поддаться голоду после тренировок

После интенсивных физических нагрузок некоторые люди считают абсолютно оправданным набрасываться на калорийную пищу. В реальности, голод после тренировок можно и нужно обуздать.

Попробуйте прыгалки. Это нехитрое приспособление, которое можно применять в любом помещении, отлично подходит для профилактики голодных спазмов после тренировок. Исследование показало, что занимавшиеся с прыгалками полчаса люди впоследствии испытывают меньше желаний употреблять пищу после занятий спортом, чем те, кто не выполнял этого упражнения.

Исследование: голод и сексуальное влечение связаны

Исследование: голод и сексуальное влечение связаны

Гормон аппетита (грелин), выделяющийся в желудке, как оказалось, усиливает половое влечение. Это доказывают эксперименты с мышами. Грызунам давали грелин, что сразу заставляло их искать партнера для спаривания. А вот ингибитор грелина, тормозящий гормональную активность, напротив, уменьшал сексуальную активность.

Исследователь Элизабет Ярлхаг отмечает: грелин влияет на механизмы, отвечающие за чувство награды. Это чувство вызывает еда, алкоголь, наркотики. Но теперь в перечень попал и секс. Ученые пока не уверены, играет ли грелин такую же роль в организме человека.

Салат на завтрак «Похудей легко!»

Салат на завтрак «Похудей легко!»

Многие худеющие женщины и мужчины вздрагивают при слове «диета» и постепенно начинают тихо ненавидеть классический салат из огурцов с простоквашей и жидкий чай. Исподволь появляются навязчивые мысли о большом куске мяса, тазике салата оливье и куске торта с жирным сливочным кремом. Возникает устойчивое чувство голода, которое, наконец, побеждает силу воли и сводит на нет все усилия в борьбе за низкий вес.

Однако есть щадящие рецепты для похудения, вкусные, полезные, достаточно сытные и позитивные. Их эффект определяется составом продуктов.