Многие худеющие женщины и мужчины вздрагивают при слове «диета» и постепенно начинают тихо ненавидеть классический салат из огурцов с простоквашей и жидкий чай. Исподволь появляются навязчивые мысли о большом куске мяса, тазике салата оливье и куске торта с жирным сливочным кремом. Возникает устойчивое чувство голода, которое, наконец, побеждает силу воли и сводит на нет все усилия в борьбе за низкий вес.

Однако есть щадящие рецепты для похудения, вкусные, полезные, достаточно сытные и позитивные. Их эффект определяется составом продуктов. Предлагаем рецепт простого салата из свеклы, которая содержит бетаин, ускоряющий обменные процессы и метаболизм, и клетчатку, освобождающую кишечник от продуктов обмена, апельсина – кладезя витаминов и необходимой жидкости и орехов с большим количеством растительного белка, создающего необходимый запас энергии.

Колиты, мочекаменная болезнь, гипотония, информацию про данное заболевание можно узнать на сайте http://tvoyaybolit.ru/prichiny-gipotonii-vidy-i-simptomy.html. и другие проблемы здоровья – это препятствие для добавления в рацион сырой свеклы. В этих случаях надо обязательно получить совет врача.

Продукты:

• свекла

• апельсин

• неполный стакан очищенных орехов

• 1 ч. л. оливкового или растительного масла

• 1 ч. л. меда

• лимонный сок

Приготовление:

1. Очистить и крупно натереть большую сырую свеклу.

2. Апельсин ошпарить, максимально очистить от пленок и нарвать на мелкие кусочки. Из апельсиновой шкурки чесночным прессом выжать на кусочки несколько капель сока.

3. Смешать свеклу, апельсин, орехи, сдобрить маслом и медом.

4. Попробовать и сбалансировать вкус лимонным соком. Для красоты сбоку положить листик мяты.

Автор: Александр Алексеев