Новости с меткой питание

10 компонентов рациона, способных обеспечить мужчине полноценный секс

10 компонентов рациона, способных обеспечить мужчине полноценный секс

О неразрывной взаимосвязи особенностей ежедневного питания, общего состояния организма и возможных достижений, в том числе — и в и постели, однозначно напоминает знаменитая поговорка, «Мы – то, что мы едим».

С этим утверждением очень трудно спорить, особенно, если учесть, что организм человека состоит из особых «кирпичиков», которые периодически приходят в негодность и подлежат замене.

Восемь продуктов для повышения тестостерона

Восемь продуктов для повышения тестостерона

Гормон можно повысить без медицинских препаратов, лекарств и прочей «химии».

Недавно финские ученые заявили о том, что употребление куриных яиц позитивно влияет на мужское здоровье и способствует выработке тестостерона. Однако яйца – не единственный продукт, который повышает уровень этого гормона.

Врачи утверждают, что с возрастом уровень тестостерона у сильной половины человечества снижается на 1-2% ежегодно. Но для того, чтобы обеспечивать мужчинам сексуальную функцию и здоровую фертильность, этот половой гормон должен поддерживаться на определенном уровне. Помимо этого тестостерон отвечает за нужную мышечную массу и крепость костей.

К счастью, тестостерон можно повысить без медицинских препаратов, лекарств и прочей «химии». Специалисты назвали восемь продуктов, способствующих выработке «мужского». Это имбирь, гранат, лук, продукты с цинком, продукты с магнием, продукты с витамином Д, а также оливковое масло и здоровые жиры.

Имбирь

Существуют исследования, согласно которым мужчинам идет на пользу ежедневное употребление имбиря в течение трех месяцев. За это время уровень тестостерона повышается в среднем на 17,7%.

Гранат

Если регулярно употреблять гранат, уровень тестостерона у мужчин может вырасти на 24%. Помимо этого он имеет ряд других полезных эффектов. Например, гранат помогает предотвратить скопление опухолевых клеток в простате.

Лук

Луковый сок увеличивает уровень лютеинизирующего гормона. Он отвечает за производство тестостерона в семенниках. Помимо этого лук положительно влияет на производство сперматазоидов.

Продукты с цинком

Красное мясо, домашняя птица, моллюски, фасоль. Эти продукты богаты цинком, а также другими полезными веществами. Дефицит цинка в мужском организме способен привести к половой дисфункции и импотенции.

Продукты с магнием

Низкий уровень магния связан с повышенным уровнем подкожного жира. Это подавляет синтез тестостерона у мужчин. Для того, чтобы этого не происходило, стоит употреблять продукты, богатые этим микроэлементом. Это фасоль, чечевица, шоколад, орехи, зеленые листовые овощи, семена и цельные зерна.

Продукты с витамином Д

Витамин Д – один из наиболее важных для мужского здоровья веществ. Его наличие в андрогенных железах необходимо для того, чтобы высвобождался тестостерон. Помимо этого он сдерживает избыточную выработку «женского» гормона эстрогена. Лидерами по содержанию витамина Д являются тунец, говяжья печень, сардины и сельдь.

Оливковое масло

Употребление оливкового масла, как и лукового сока, способствует выработке и увеличению концентрации лютеинизирующего гормона. Он, в свою очередь, симулирует клетки яичников к выработке тестостерона.

Здоровые жиры

Для полноценного синтеза тестостерона необходим холестерин, который поступает из полезных и здоровых жиров. Именно поэтому мужчинам необходимо употреблять в пищу продукты, богатые «правильным» жиром, отмечают ученые. Его недостаток в рационе свидетельствует о том, что уровень тестостерона будет снижаться.

А также…

Помимо этих продуктов медики советуют отказаться от алкоголя, регулярно заниматься спортом и соблюдать режим сна. Также желательно меньше подвергаться стрессу и больше заниматься сексом.

Врачи посоветовали мужчинам отказаться от пяти продуктов

Врачи посоветовали мужчинам отказаться от пяти продуктов

Некоторые продукты могут отрицательно сказаться на уровне тестостерона.

Человек — это то, что он ест. Продукты питания влияют на состояние здоровья людей, а из-за некоторой пищи может поменяться гормональный фон, в частности, уровень тестостерона. Проблемы с этим гормоном особо критичны для мужчин. Поэтому медики советуют быть аккуратнее с несколькими продуктами в мужском рационе.

Как сбалансировать мужские гормоны питанием

Как сбалансировать мужские гормоны питанием

Для синтеза мужских гормонов нужен холестерин, он составляет основу гормона. Холестерин для гормонов синтезируется в печени из полиненасыщенных жирных кислот, которые поступили с пищей. Поэтому важно регулировать поступление именно таких кислот, а не продуктов, богатых холестерином, бедных на такие жиры, поскольку получение в большом количестве холестерина ведет к атеросклерозу.

Мужской гормон тестостерон отвечает за формирование основных мужских половых признаков, которые характеризуются развитием полового члена и яичек, особенностями оволосения, тембра голоса, эректильной функцией и способностью иметь детей. Количество тестостеронов отражается на отложении жира, артериальном давлении, росте мышц, характере.

Диетолог Кабанов рассказал о трех продуктах для улучшения эрекции

Диетолог Кабанов рассказал о трех продуктах для улучшения эрекции

Диетолог Алексей Кабанов назвал продукты, которые повышают уровень гормона тестостерона, играющего важную роль в интимной жизни человека.

В беседе с журналистами медик отметил, что основной мужской гормон тестостерон отвечает за уровень сексуальной активности мужчин. Его нехватка может негативно сказаться на эрекции и либидо.

Как правильно питаться при простатите

Как правильно питаться при простатите

Питание должно основываться на принципах здорового образа жизни. Это поможет минимизировать обострения.

Основные принципы питания:

— Количество спиртного, энергетических напитков минимизировать. — Уменьшить долю животных жиров,

Здоровье простаты: 6 необходимых продуктов

Здоровье простаты: 6 необходимых продуктов

Среди проблем предстательной железы можно назвать воспалительное поражение или простатит, увеличение простаты или доброкачественную гиперплазию и онкологию простаты. Какие продукты послужат хорошей профилактикой «мужских» проблем? Вот 6 необходимых компонентов для здоровья предстательной железы.

Предстательная железа (или простата) играет в мужском организме важную роль. Простата находится между мочевым пузырем и ободочной кишкой, ключевая функция ее состоит в производстве чистой щелочной жидкости, которая доставляет сперму в минуту эякуляции. Щелочность способствует нейтрализации кислотности влагалища, оберегая сперму и повышая шанс оплодотворения.

Как сбалансировать мужские гормоны питанием

Как сбалансировать мужские гормоны питанием

Для синтеза мужских гормонов нужен холестерин, он составляет основу гормона. Холестерин для гормонов синтезируется в печени из полиненасыщенных жирных кислот, которые поступили с пищей. Поэтому важно регулировать поступление именно таких кислот, а не продуктов, богатых холестерином, бедных на такие жиры, поскольку получение в большом количестве холестерина ведет к атеросклерозу.

Мужской гормон тестостерон отвечает за формирование основных мужских половых признаков, которые характеризуются развитием полового члена и яичек, особенностями оволосения, тембра голоса, эректильной функцией и способностью иметь детей.

Врачи назвали полезный для потенции продукт

Врачи назвали полезный для потенции продукт

Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева и ее соведущий, врач-кардиолог Герман Гандельман назвали голубику продуктом, полезным для потенции. Выпуск передачи доступен на сайте телеканала.

Гандельман объяснил, что голубика содержит большое количество антоцианов. Благодаря этим веществам вырабатывается окись азота, стимулирующая расширение сосудов.

Питание при хроническом бактериальном простатите

Питание при хроническом бактериальном простатите

Грамотно составленный рацион питания, отказ от запрещенных продуктов и ненужных организму блюд поможет восстановить мужское здоровье при заболеваниях мужской половой сферы.

Диетологи советуют выбранного при простатите питания придерживаться на протяжении всей жизни, и тогда мужское здоровье никогда не подведет.

Питание при простатите и аденоме урологи и диетологи советуют подбирать, руководствуясь несколькими принципами: