Отсутствие стремления заниматься сексом может быть связано со снижением уровня либидо. Вопреки расхожему мнению, подобное не всегда должно быть связано с болезнью, гормональными изменениями или сексуальными нарушениями. Иногда достаточно быть уставшим или больным. Чрезмерные нагрузки на работе также могут влиять на ваше тело и психику подобным образом.

Когда желание заниматься сексом значительно снижается, а половая жизнь перестает вас радовать, стоит помочь своему организму в борьбе с подобным упадком сил и сексуальных возможностей.

Итак, причинами снижения вашего уровня либидо может быть все что угодно, начиная от биологических аспектов, таких как болезни или нарушение эндокринной системы, и заканчивая психологическими. Это уже касается стресса или депрессии. Конечно, если вы заметили внезапное и длительное падение интереса к сексуальным играм, имеет смысл направиться к специалисту, чтобы определить причины подобного состояния и методы борьбы с ним.

Однако во многих случаях снижение либидо является преходящим и бывает результатом переутомления или значительных перегрузок на работе, сопряженных с высоким уровнем стресса. В такой ситуации вполне достаточно использовать «домашние» методы борьбы. Наиболее важным шагом будет устранение источников стресса и обеспечение достаточного отдыха. Кроме того, стоит позаботиться о своей физической форме — это не только поддержит ваше либидо, но и предотвратит его снижение в будущем.

1. Думайте и говорите о сексе

Не зря говорится, что мозг — это самый сексуальный орган нашего тела. Мысли и разговоры о сексе, а также — чтение эротических рассказов или просмотр фотографий и видео сексуального содержания, стимулирует ваше воображение и повышает «сексуальный аппетит». Нередко многие пренебрегают этой частью своей жизни, потому что считают, что на нее нет времени. Ведь нужно работать, делать покупки, забирать ребенка из школы, готовить обед и помнить о ремонте автомобиля.

Где во всем этом найти время на мысли о сексе? Ответ прост — попробуйте воспринимать секс, как одну из неотъемлемых составляющих своей жизни. При этом — обязательно приятную. Отказ от сексуальной жизни негативно отражается на отношениях, ослабляет вашу связь с партнером и делает его чужим. Пропадает чувство радости от сосуществования и оно теряет свой основной смысл. Именно поэтому интимную сферу необходимо беречь и серьезно о ней заботится.

Рекомендуется фантазировать на сексуальные темы в каждую свободную минуту, вспоминая о том, что именно доставляет вам наибольшее удовольствие в постели. Или о том, чего хотелось бы попробовать. Говорите об этом своему партнеру, рассказывайте о своих желаниях, отправляйте сообщения эротического содержания. И помните что секс — это прекрасный способ для отдыха и расслабления после нелегкого рабочего дня.

2. Будьте физически активными

Специалисты постоянно обращают внимание на тот факт, что физически активные люди отличаются большей готовностью к сексу, а также — способностью заниматься им дольше и качественнее. Хорошее физическое состояние устраняет проблему быстрого утомления, одышки и позволяет попробовать наиболее необычные сексуальные позиции. Регулярное движение улучшает кровообращение, которое играет огромную роль и в сексе. Все это способствует улучшению качества эрекции, правильного кровоснабжение половых органов, повышению способности к возбуждению и получению удовольствия от полового акта. Кроме того, регулярные занятия спортом наполняют организм энергией и обеспечивают позитивный настрой.

3. Забота о себе

Ни для кого не секрет, что женщины, уверенные в себе, получают больше удовольствия и в спальне. А уверенная женщина – это, прежде всего, ухоженная. Как физически, так и интеллектуально. Если возникает чувство, что ваша самооценка снижается, и этот факт мешает физической близости, постарайтесь улучшить свое самочувствие, изменить что-то во внешности. Это не обязательно должно быть «судьбоносным решением» сбросить 20 кг или накачать мускулатуру, как у знаменитого боксера.

Достаточно хорошего макияжа, изменения цвета волос и обновления гардероба. Лишь бы это позволило вам чувствовать себя более женственной. Выделите дополнительно 15 минут в течение дня, которые вы посвятите втиранию ароматного бальзама, депиляции и пилингу. Благодаря этому вы будете чувствовать себя более привлекательной и, безусловно, улучшите свой имидж в глазах партнера и других окружающих вас мужчин.

4. Используйте любую возможность для секса

Когда приходится работать сверхурочно и стремления заниматься сексом совсем нет, даже тогда можно постараться уделить некоторое время своему партнеру. Иногда имеет смысл немножко «принудить» себя к сексу. Даже если в начале прелюдии на подобные игры совсем нет охоты. Женщины часто признаются, что умелые ласки партнера способны их стимулировать и «зажечь», заставляя забыть о всяких проблемах и расслабиться. И настоящее желание заняться сексом приходит уже в процессе.

Дайте своему партнеру шанс, расслабьтесь и наслаждайтесь моментом. Используйте 15 минут утреннего пробуждения для быстрого и стремительного секса, примите вечером совместный душ, займитесь сексом, вместо очередной серии бессмысленного фильма… Если вы будете использовать все доступные возможности для получения удовольствия в сексе, то быстро заметите, что вам его не просто хочется. И в этом случае «аппетит способен возрастать во время еды».