Быстрая ходьба продлевает жизнь

Быстрая ходьба продлевает жизнь

Каждый из нас старается прожить хоть чуточку больше. Как это сделать? Ходить быстрее. Учёные выяснили, как быстро должен ходить пожилой мужчина, чтобы продлить своё век. Как оказалось, пожилым людям необходимо ходить со скорость пять километров в час.

Так, мужчины в возрасте, которые ходят со скоростью 1,36 метра в секунду, что примерно равно 5 километров в час, живут дольше, чем их более медлительные сверстники.

Учёные сопоставили данные о смерти мужчин возраст старше 70 лет и особенности их походки. Так, было замечено, что люди, которые ходили со скоростью примерно 0,8 метра в секунду умирали значительно раньше, чем те, скорость передвижения которых была равна 1,3 метра в секунду, то есть примерно 5 километров в час.
Исследователи подвели итог своей работы, заявив, что старость – это не повод отказаться от быстрой ходьбы, если позволяет здоровье. Напротив, быстрая походка проливает жизнь.

Японские учёные давно подметили, что быстро передвигающиеся люди живут значительно дольше медлительных. Быстрая ходьба способствует повышению функции дыхания, усиливает кровообращение, уменьшает риски резкого повышения давления и даже способна снизить уровень холестерина. В итоге, улучшения кровообращения, улучшается и функционирование мозга, поскольку в него активнее поступает кислород, глюкоза и питательные вещества, а так же ускоряется вывод отходов метаболизма.

Так что ходите быстрее!

автор: Игорь Овалев

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: