Если создать обобщенную модель мужского здоровья, то получится индивид склонный к бесплодию с кучей побочных заболеваний. И речь в этом случае идет о мужчине в само расцвете сил. Учитывая, что с годами ситуация с мужским здоровьем только ухудшается мужчинам нужно более щепетильно относится к своему здоровью, иначе человечество рискует исчезнуть с лица земли в ближайшем будущем.

Одной из проблем мужской фертильности является ухудшение сперматогенеза, с этим сталкиваются многие мужчины ведущие малоподвижный образ жизни, имеющие вредные привычки и неправильное питание (помимо огромного количества прочих причин). В такой ситуации весьма уместным будут советы ученых относительно мужского питания.

В рационе современного мужчины, в особенности в возрасте после тридцати – сорока лет, должны в обязательном порядке присутствовать продукты богатые витаминами групп D, С, Е, К, а также с содержанием цинка, селена, магния и фолиевой кислоты. Все эти вещества обеспечивают нормальное построение сперматозоида и насыщение его энергией. Такими веществами изобилуют злаковые (всевозможные крупы), океанические продукты (знаменитая средиземноморская диета), различные овощи и фрукты, а так же орехи и семена (грецкий орех, кунжут и т.д.).
Конечно одного правильного питания мало, особенно если проблема уже дала о себе знать. Поэтому при обнаружении проблемы необходима обязательная консультация специалиста и подбор комплексного лечения, которое может включать вышеупомянутое правильное питание, занятия спортом, физиопроцедуры, медикаментозное лечение. Все это носит сугубо индивидуальный характер.

автор: Игорь Овалев