Многие знают о карнитине как о жиросжигателе, но не все слышали о такой его форме, как ацетил-L-карнитин. Его преимущество заключается в том, что он, в зависимости от дозировки, может выступать для усиления жиросжигания или для улучшения умственной деятельностью. Это уникальное сочетание двух эффектов в одном веществе: он является и жиросжигателем, и ноотропом. В статье расскажем о его влиянии на организм и как принимать для достижения желаемого эффекта, а более подробно о нем можно почитать по ссылке в начале абзаца.

В качестве жиросжигателя карнитин ценен тем, что ускоряет процессы липолиза. Он способствует транспортировке жирных кислот в митохондрии клеток, где те задействуются в качестве источника АТФ и, соответственно, таким образом утилизируются. Другими словами, ацетилкарнитин помогает организму брать энергию именно из лишних жировых отложений, расщепляя их: в прямом смысле жир сжигается. Особенность карнитина среди прочих жиросжигателей заключается в том, что он не имеет стимулирующего эффекта и действует исключительно при регулярных физических нагрузках (для которых и нужна энергия) и диете с пониженной калорийностью. Физическая активность может быть любой: силовые тренировки в спортзале, бег, плавание, кроссфит и пр. Важно, что карнитин совершенно не оказывает нагрузки на сердце, не сужает сосуды, и наоборот, укрепляет сердечную мышцу.

Для жиросжигающего эффекта ацетил-L-карнитин разовая порция рассчитывается следующим образом: 500 мг на каждые 25 килограмм веса. Принимать по порции с утра и за 40 минут до тренировки.

Нейрометаболические и нейропротекторные свойства ацетил-L-карнитина объясняются наличием ацетильной группы и тем, что он способен проникать сквозь гематоэнцефалический барьер. Его структура схожа с ацетилхолином. Благодаря этому он положительно влияет на когнитивные способности: улучшает сосредоточенность и внимательность, обучаемость и память. Защищает клетки мозга от влияния некоторых токсических веществ (аммиак и глутамат), а также от свободных радикалов – антиоксидантная активность. Ацетилкарнитин также повышает выработку серотонина (гормона радости) и снижает уровень лактата после тренировки (который вызывает чувство жжения).

Для улучшения работы мозга ацетил-L-карнитин принимается по 1-2 капсулы в любое время дня (рекомендовано утром).