Смертельная усталость. Что это такое?

Смертельная усталость. Что это такое?

Что вы испытываете, после рабочего дня достаточно напряжённого? Или, как вы себя чувствуете, когда хорошо не выспались? Каждый человек будет, по крайней мере, чувствовать усталость. Бодрость, в данном случае, равняется нулю. Сил естественно нет. При таких обстоятельствах, мы стараемся, хоть как-то отдохнуть. Да, хороший отдых и сон способны восстановить наши силы. Но, если даже после этого, вы, не ощущаете прилив сил тогда, стоит быть осторожным. Возможно, у вас, синдром усталости хронической. Это заболевание сравнительно новое. К сожалению, не всегда удается кому-то сразу поставить, данный диагноз. Потому что, это заболевание не так просто выявить.

Откуда берется, синдром хронической усталости, или СХУ? Причиной, может быть, вирусная болезнь перенесенная вами. Но, если сказать точнее, то вопрос, относительно источника болезни, остается еще невыясненным.

На какие симптомы, следует обращать свое внимание? Например, одним из симптомов, это чувство усталости, которое не проходит, даже после отдыха. Это чувство, имеет прогрессирующий характер. Также, у человека не наблюдается, других болезней, из-за которых, он может чувствовать себя усталым. То есть, нет причин для чувства, «выжатого лимона». Также, значительно снижается работоспособность. Этот феномен наблюдается на протяжении 6 месяцев. Чувство слабости, приходит внезапно.

Это можно сказать, некоторые, из главных симптомов СХУ. Есть и более, второстепенные признаки, которые могут, указывать на синдром усталость. Давайте, немного рассмотрим их.

Проблемы со сном. Они могут быть связаны, как с бессонницей так, и с постоянным чувством сонливости. Дальше следует: слабость в мышцах, депрессия, проблемы с памятью, раздражительность, частая боль в горле, проблемы с концентрацией внимания. Это лишь, некоторые из симптомов. Есть и другие.

Характерно то, что перед болезнью, человек мог пережить стресс, или ситуацию, которая требовала от него приложить больших усилий.

Вообще, можно сказать, что болезнь, начинается с гриппозного состояния. Как обычно, болит горло, могут увеличиться лимфатические узлы, повышается температура. Далее болезнь развивается за таким сценарием. Слабость в мышцах, боль в суставах. Если больной делает, какие-либо, физические нагрузки, то чувствует слабость. Не может, восстановить свои силы, даже спустя сутки.

Что можно делать, если вы поняли что заболели на СХУ ? Если у вас, накопилось много дел, старайтесь возложить свой груз, на членов семьи, или друга. Нельзя истощать себя, беря на свои плечи, непомерную ношу.

Для избавления от усталости попробуйте препарат Дартенум NADH, представлен он на сайте https://dartenum.ru/.

Очень важно, иметь здоровый сон. Спите столько, сколько нужно. Если после ночи, вы почувствовали, что у вас прибавились силы, значит это ваше, оптимальное для сна время. Можете прилечь и вздремнуть днем. Однако, если после дневного сна, вы плохо спите ночью, тогда лучше днем бодрствовать.

Бросьте, привычки вредные, такие как курение. Также, не стоит увлекаться алкоголем. Уменьшите дозы кофеина. Он, конечно, хорошо взбадривает, но после будет усталость.

Старайтесь, заниматься физическими упражнениями, ежедневно в течение 30 минут.

Еще одну вредную привычку, которую следует забыть, это сидение за телевизором. Этот метод расслабления, никакой пользы, не принесет. Лучше пройдитесь и подышите свежим воздухом. Займитесь тем, что успокоит. Учитесь фантазировать и воображать приятные картины. Слушайте, только приятные мелодии, если вы любите музыку.

Найдите время для отдыха. Для этого, лучше всего, выключить телефон, что бы можно было расслабиться.

Питайтесь правильно. Избегайте жиров. Подумайте над тем, когда вам лучше всего работается: когда вы перекусили, или, когда плотно поели? То есть, здесь, как и в случае со сном, подобрать нужно для себя тот режим питания, который вам подойдет.

Обратитесь за помощью к специалистам. Хотя на данный момент, нет эффективного способа лечения, синдрома усталости, можно бороться с его симптомами. А это весьма улучшить ваше состояние.

Автор: Евгений Уманский

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: