-
-
Врач Королев: переедание рафинированных углеводов снижает мужчинам уровень тестостерона
-
Ученые выяснили, почему в размере гениталий человека и обезьян существуют различия
-
Менопауза у мужчин: как понять, что уже началось
-
Мужское здоровье: андропауза или климакс
-
Andrology: сидячий образ жизни связан с риском эректильной дисфункции
-
Новости с меткой способы
Натуральные способы борьбы с преждевременной эякуляцией
Слишком быстрый оргазм может отравить сексуальную жизнь мужчины. К счастью, имеются вполне натуральные методы борьбы с этим явлением.
Физические нагрузки. Регулярные тренировки — один из самых эффективных способов борьбы с преждевременной эякуляцией. Попробуйте бег, плавание, лазание по скалам, игры с мячом, гимнастику и пешие прогулки. Если вы плохо переносите интенсивные нагрузки, подойдет даже йога.
Диетолог назвала 4 способа предотвратить похмелье
Тяжелая голова, чрезмерная чувствительность к свету и шуму, тошнота и жажда — похмелье заставляет задуматься, стоило ли оно того. Диетолог Керри Торрентс рассказал, что нужно есть перед употреблением алкоголя, и почему лучше избегать виски.
Никогда не пейте натощак
Молочные продукты, в том числе молоко и йогурт, являются отличной «прокладкой» для желудка, поэтому, если вы не собираетесь есть на ночь, насладитесь небольшой бутылкой простого йогурта с бананом, миской каши с молоком или сыром с крекером.
5 простых способов одолеть сомнения и повысить уверенность в себе
Вместе с целями и мечтами к нам приходит еще кое-что — наши «друзья»: сомнения, страхи и неуверенность в себе. Как заставить себя поверить в собственные силы? Как не допускать ошибок перед важным днем и быстрее двигаться вперед?
1. Вспомнить свои прошлые успехи
Человеческий мозг всегда ждет подвоха и фокусируется на негативе. Ему гораздо проще запоминать твои провалы, чем успехи. Именно поэтому ему надо периодически напоминать о том, что вообще-то за спиной у тебя уже есть неплохие результаты.
Как бросить курить: 3 хитрости, которые помогут отказаться от сигарет
В книге «Как бросать, не чувствуя себя при этом полным дерьмом» Патрик Холфорд рассказывает о некоторых психологических хитростях, которые значительно облегчат твое состояние в период отказа от сигарет. Читай, запоминай.
Дело не только в сигаретах
«Отказываясь от курения, надо быть готовым контролировать содержание сахара в крови, — говорит Холфорд. — Причина, из-за которой многие бывшие курильщики начинают много есть, заключается как раз в том, что никотин нарушает баланс сахара в крови.
6 способов пережить длинный день после бессонной ночи
Нет, этот день не станет лучшим в твоей жизни. Однако наши советы позволят тебе дожить до вечера относительно бодрым.
Не принимай важных решений
Ни для кого не секрет, что невыспавшийся человек чувствует себя хуже, чем выспавшийся. Особенно это касается его интеллектуального состояния: как правило, после бессонной ночи ты менее продуктивен, менее спокоен и куда более склонен принимать необдуманные решения. Отложи до утра все задачи, требующие большого внимания к деталям. Сегодня ты на это не способен.
С утра выпил — весь день насмарку: 3 способа избежать дневного похмелья
Используй особую посуду, мешай алкоголь с овощами и льдом, контролируй количество — и все обойдется. Должно, во всяком случае.
Мы не будем спрашивать, что вдруг заставляет тебя начать свой день с горячительных напитков — встреча с деловыми партнерами, ночная ссора с девушкой, празднование выпускного в детском саду у ребенка или молодецкий утренник перед свадьбой лучшего друга. В конце концов, ты взрослый мужик и сам решаешь, когда предаваться пороку.
60 способов похудеть: смех, штанга, собака и другие помощники в битве с жиром
Даже самые незначительные на первый взгляд изменения в образе жизни могут привести к впечатляющим результатам. Пьешь две бутылки газировки в день? Замени их на воду и сократи потребление калорий на 3360 в неделю! Вот тебе еще 60 таких же полезных советов. Выполняй хотя бы половину — и добьешься эффекта!
1. Придумай себе четкую цель. Она должна быть простой и понятной. Не абстрактное «я хочу стать сильнее и здоровее», а «буду подтягиваться тридцать раз и похудею на десять килограммов».
Лучшие способы защиты от гонореи
Когда-то эту болезнь многие даже не воспринимали всерьез, поскольку она лечилась всего одной таблеткой. Сегодня в мире появляется все больше случаев устойчивой к антибиотикам гонореи, так что защита от нее становится гораздо более важным делом.
Презервативы. Это первая и самая мощная линия обороны на пути многих заболеваний, передающихся половым путём (ЗППП), включая и гонорею. Презервативы служат своего рода барьером на пути проникновения инфекций в организм.
5 способов повысить уровень тестостерона без лекарств
Сон, питание, силовые тренировки – все это позволяет восполнить уровень тестостерона у мужчин, чье здоровье страдает из-за его слишком низкого содержания.
Сниженный тестостерон мужчинам предлагают повышать медикаментозно, но существуют и естественные способы увеличить концентрацию мужского гормона.
Сон. Если мужчина в течение недели будет спать меньше 5 часов в сутки, то уровень тестостерона в его организме снизится на 15%. Сон очень важен для мужского здоровья, ведь именно во сне происходит синтез тестостерона, спать ночью нужно не менее 6 часов.
Топ 3 способа усилить потенцию дома
1. Медицинские препараты
Самым сильным элементом усиления потенции мужчины являются медицинские препараты. Большой вклад в усилении потенции могут внести различные биологические добавки, БАДы, различные витамины и минеральные комплексы. Все эти медицинские препараты способствуют улучшению усвояемости полезных микро- и макроэлементов. Данные добавки и препараты позволят увеличить кровоток.
