-
-
Как не растерять мужское здоровье после 25 лет: уролог Дорошенко назвал 7 главных правил
-
А вы не в группе риска? Врач назвал 5 типов мужчин, которым грозит простатит
-
Врач Королев: переедание рафинированных углеводов снижает мужчинам уровень тестостерона
-
Ученые выяснили, почему в размере гениталий человека и обезьян существуют различия
-
Менопауза у мужчин: как понять, что уже началось
-
Новости с меткой тестостерон
Что убивает тестостерон у молодых мужчин
Главный мужской гормон волнует сильную половину человечество уже давно. Почти все знают, что уровень этого гормона влияет на репродуктивную функцию, мужественность и либидо, однако он также имеет решающее значение для здоровья мышц, костей и сосудов. Доказано, что люди с низким уровнем этого гормона обычно страдают гипертонией, артритом и сахарным диабетом 2 типа.
Еще 10 лет назад было проведено масштабное исследование, в ходе которого выяснилось, что в 2004 году по сравнению с 1997-м уровень тестостерона у мужчин упал на 17%.
5 способов повысить уровень тестостерона без лекарств
Сон, питание, силовые тренировки – все это позволяет восполнить уровень тестостерона у мужчин, чье здоровье страдает из-за его слишком низкого содержания.
Сниженный тестостерон мужчинам предлагают повышать медикаментозно, но существуют и естественные способы увеличить концентрацию мужского гормона.
Сон. Если мужчина в течение недели будет спать меньше 5 часов в сутки, то уровень тестостерона в его организме снизится на 15%. Сон очень важен для мужского здоровья, ведь именно во сне происходит синтез тестостерона, спать ночью нужно не менее 6 часов.
Как тестостерон влияет на мужское здоровье?
При слове тестостерон у большинства людей идет прямая ассоциация с мужчиной и это неспроста. Этот гормон отвечает за формирование мужских половых признаков и либидо. При этом частенько списывают на бушующие гормоны плохое настроение, агрессию или даже обычную вспыльчивость. Но влияние большинства гормонов на организм, в сущности, не выражается в таких масштабах, на которые действительно способен тестостерон.
Для начала поясним, почему его часто называют «мужским»? На самом деле это не совсем верно. Он присутствует и в женском организме, хоть и в гораздо меньших количествах.
Естественное повышение тестостерона
За либидо (половое влечение) отвечает не только тестостерон. Например, у женщин сексуальное желание управляется гораздо более сложным набором гормональных и эмоциональных взаимодействий. Но у мужчин тестостерон действительно играет ключевую, хотя, и не единственную, роль в половом влечении, а современный образ жизни пагубно влияет на достаточный для регулярной половой жизни, уровень тестостерона.
В последнее время медики заговорили о любопытных симптомах в поведении мужчин, которые назвали синдромом раздраженного мужчины (Irritable Male Syndrome, или IMS,).
Мужчинам это лучше не есть: 3 продукта которые плохо влияют на выработку тестостерона
Здравствуй, ты когда нибудь задумывался о том, какие продукты влияют на важнейший для нас мужиков гормон «тестостерон». Этот гормон в теле отвечает за многие необходимые функции, такие как восстановление, силовые показатели, половое влечение и так далее, список за что он отвечает длинный. Мне стало интересно употребляю ли я продукты которые понижают или блокируют его.
Порывшись в интернете меня поразило то, что мы практически каждый день соприкасаемся с тем что влияет на него и зачастую в худшую сторону, и хочу поделиться именно с тобой тем, что я узнал.
Как определить, что у Вас низкий тестостерон
Я уже писал, что это самый главный гормон для качественной жизни. Рост мышц, мироощущение, настроение, активность, либидо — все это и многое другое, зависящие от этого гормона элементы.
Поэтому если Вы начали ощущать проблемы в спорте, жизни и даже в постели, то это первый звонок к тому, чтобы проверить тестостерон.
Причины низкого тестостерона:
Высокий уровень тестостерона повышает риск сердечного приступа
British Medical Journal опубликовал данные исследования, проведенного специалистами из университетов Нью-Йорка и Гонконга, которые установили, чем опасен для мужчин высокий уровень тестостерона в их организме. Ученые заявили, что данная особенность связана с повышенным риском тромбов, сердечной недостаточности и сердечного приступа.
В рамках исследования были проанализированы медицинские данные о 3 225 мужчинах возрастом от 50 до 75 лет, проходивших обследование на рак простаты. Результаты анализа исследователи соотнесли с генетическими образцами 392 тысяч человек, хранящихся в Биобанке Соединенного Королевства.
8 продуктов, способных повысить тестостерон
Финские ученые выяснили, что употребление куриных яиц позитивно сказывается на мужском здоровье и способствует повышению тестостерона. Но яйца – не единственный продукт, справляющийся с этой задачей.
По словам врачей, с возрастом уровень тестостерона у мужчин естественным образом снижается на 1–2% в год. Между тем, этот половой гормон должен поддерживаться на определенном уровне, чтобы обеспечивать мужчинам здоровую фертильность и сексуальную функцию, а также крепость костей и нужную массу мышц.
8 продуктов, повыщающих уровень тестостерона
Многие из нас мечтают обзавестись впечатляющей мышечной массой после физических нагрузок. И для этого вовсе необязательно принимать специальные гормоны, потому что есть продукты питания, повышающие уровень тестостерона.
Напомним, что гормон тестостерон нужен нам не только для мышечной массы, но и для либидо. От уровня тестостерона зависит интерес мужчин и женщин к сексу. Если либидо снижается, то это может говорить о том, что данного гормона организму не хватает.
Как сохранить высокий уровень тестостерона после 40 лет?
Каждый мужчина, даже далекий от медицинской сферы, прекрасно знает о таком факте, что особенности внешности и физической анатомии у мужчин определяет такой гормон, как тестостерон. Для представителей сильной половины человечества он является главным гормоном. Именно благодаря ему мужчина обладает хорошей физической силой, а также имеет особую сексуальную привлекательность.
Помимо этого этот гормон делает представителей сильной половины человечества агрессивными, что обеспечивает им успех в делах.
