У вашей мамы болят колени Диета и упражнения от остеоартроза!

У вашей мамы болят колени Диета и упражнения от остеоартроза!

Последнее исследование показало, что люди старшего возраста более склонны к болям в коленном суставе. С чем это связано? Естественно — остеоартроз. А поможет им простая диета от остеоартроза, в сочетании с упражнениями.

Как сказал Стивен Мессьер, начальник отдела исследовательской группы:

«Каждый год, в течении 20 лет, эндопротезирование приносило в казну страны 5 млрд. долларов. Однако, мы считаем, что наша программа поможет людям с болями коленного сустава и снизит количество эндопротезирований в несколько раз!»

Исследования основывались на научной работе, которая показала, что снизив свою массу тела всего на 5%, можно существенно уменьшить боль.

Стивен добавил:

«5% — это хорошо, но ведь можно и лучше. Что если поднять планку и увеличить интенсивность программы? К каким результатам может привести?»

Что решили сделать ученые?

В исследовании было задействовано 454 пациента. У них был избыточный вес и диагностирован остеоартроз. Участников разделили на 3 группы:

1. Диета от остеоартроза (максимум 1200 ккал., 3 приема пищи, курс 18 месяцев);
2. Упражнения (Занятия 3 раза в неделю, ходьба — 15 минут, силовые упражнения — 20 минут);
3. Комплекс.

«Программа рассчитана на любого человека, вне зависимости от подготовки. Так что ничего сверхъестественного», — сказал Мессьер. Выполнять данную программу пожилому человеку может помочь хорошая сиделка.

Почти все пациенты успешно прошли программу в течении 18 месяцев и вот к каким выводам пришли ученые:

— Комплекс из диеты и упражнений наиболее эффективен.
— Комбинирование 1 и 2 метода приводило к улучшению функции коленного сустава, повышению легкости и скорости перемещения, а так же снижала степень боли в колене.
— Воспаление и нагрузку на суставы удавалось снять только в 1 и 3 группе.

«Похудев всего на 10% от своего веса, вы уменьшаете риск появления остеоартроза», — утверждает Стивен.

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: