Данный набор продуктов не помешает употреблять и женщинам для улучшения либидо.

Проблемы с потенцией могут наступить у мужчины в любом возрасте, но чаще всего с таковыми сталкиваются уже после 40 лет. Медики не советуют заниматься самолечением и пытаться восстановить потенцию народными методами, потому как может быть упущено драгоценное время, которое можно было бы потратить на эффективное лечение, обеспечивающее 100%-й результат.

Вот в профилактике ухудшения потенции смысл есть и, к тому же, это абсолютно безопасно. Врачи рекомендуют начать с правильного питания и регулярных физических нагрузок. Что касается спорта, то здесь все ясно — не менее 3-х часов в неделю мужчина должен уделять время своему телу и мышцам, для женщин достаточно и 2,5 часов.

Питание нужно кардинально подкорректировать и включить в рацион следующие продукты:

— чеснок;

— клубника;

— арбузы;

— горький шоколад;

— шпинат;

— киви;

— грецкие орехи;

— устрицы и другие дары моря.

Все эти продукты являются либо афродизиаками, либо содержат вещества, которые стимулируют производство гормона «счастья» в организме человека, из-за чего обеспечивается полное расслабление и проблема с потенцией сама собой решается.

Более того, все эти продукты не только улучшают потенцию, но и способствуют улучшению репродуктивной системы, благодаря чему может произойти зачатие ребенка. Особенно полезны они будут парам, которые мечтают о ребенке и никак не могут забеременеть.

К слову, от жирных продуктов и алкогольных напитков придется отказаться, потому как они способствуют снижению полового влечения и у мужчин и у женщин.