Какие продукты вредят, а какие, напротив, поддерживают здоровье представителей сильной половины человечества. Об этом рассказала доктор медицинских наук, диетолог Марият Мухина. Вредные продукты Поговорим о заклятых врагах мужского здоровья. К злейшим из них Марият Мухина причислила пиво, картофельные чипсы, сою, бекон и мяту. Взаимодействуя с рецепторами женских половых гормонов в мужском организме, пиво способствует росту жировых отложений в области живота, дистрофии печени и застою желчи. Поэтому пить его допустимо не более раза в неделю.

Картофельные чипсы в Америке называют «раковыми палочками». Этим, пожалуй, всё сказано: канцерогены повышают риск заболевания онкологией, а трансжиры – сердечно-сосудистыми заболеваниями. Способностью угнетать гормональный фон сильного пола обладают соя, бекон и мята. Употреблять два первых продукта допустимо не более раза в неделю. Порцию бекона лучше ограничить примерно 100 граммами этого блюда. А вот мяту мужчинам лучше вообще не добавлять в чай – она считается чисто женской травой. Полезные продукты В пятёрку полезных вошли жирная рыба, орехи, постная говядина, гранат и томаты. Богатая микроэлементами, витамином В, белком и омега-3 кислотами, рыба (лосось, нерка, скумбрия, анчоус, сельдь и сардина) должна быть на столе каждого мужчины не менее двух раз в неделю. Примерно 150-200 граммов рыбы не только повысят иммунитет и умственный тонус, но уберегут от депрессии и явятся хорошей профилактикой против развития болезней Паркинсона и Альцгеймера. Не стоит отказываться от икры и молок, они положительно влияют на чисто мужские функции. На те же способности позитивное влияние оказывают и орехи. Присутствие в ежедневном рационе 25-35 граммов фундука, пекана, грецких и кедровых орехов замедлят гибель клеток и продлят молодость. Говядина, содержащая белок и железо, поможет укрепить и нарастить мышцы. Особенно выраженными эти свойства будут, если мясо приготовить на пару или отварить: в жареном виде оно теряет часть своих полезных свойств. Есть постную говядину надо не менее трёх раз в неделю. От аденомы и рака простаты убережёт гранат. Тиамин, марганец, селен, триптофан, белок и магний, кроме этого, благотворно влияют на потенцию. Попутно, половинка этого чудесного фрукта в день укрепляет иммунитет, уничтожает бактерии и вирусы, заживляет повреждённые ткани, снижает холестерин. Томат мужчинам рекомендуется в любом виде. Его антиканцерогенные свойства обеспечивает ликопин, входящий в состав овоща. Это вещество снижает риск развития рака простаты, поджелудочной железы и помогает лечить бесплодие.