Вместо кофе может быть только…

Вместо кофе может быть только…

Что может быть лучше чашечки крепкого кофе ранним утром? Кофе помогает справиться с сонливостью, настроится на рабочий лад, привести мыслительные процессы в тонус. Но слишком частое употребление этого напитка вредит организму. Кофе отрицательно воздействует на сердце и нервную систему. Можно ли заменить кофе чем-то менее вредным и, при этом, действенным? Однозначно да!

Нашему организму жизненно необходима вода. Оказывается, она не только утоляет жажду, но и помогает взбодриться. Выпейте два стакана воды – и заряд энергии обеспечен. Для вкуса в воду можно добавить лимонный сок. При таком нехитром сочетании польза будет колоссальнейшая.

Сравнительно недорогой, но очень действенный энергетик можно найти на полках супермаркета – это китайский лимонник. Эффект от него почувствуется не сразу, а примерно через пол часа, но продлится приятное ощущение бодрости практически весь день. В отличие от кофе, на нервную систему лимонник действует положительно, способствует нормализации сна.

Девушки, следящие за своей фигурой, порой убирают из своего рациона всё «лишнее», питаясь только низкокалорийными и нежирными продуктами. Из-за этого может возникать слабость, нехватка энергии. Жиры необходимы организму для усвоения жирорастворимых витаминов. Самые полезные жиры – омега-3 и омега-6. В большом количестве они содержатся в оливковом масле, рыбе, авокадо. Дополнив свой привычный рацион этими продуктами, вы практически сразу ощутите невероятный прилив сил.

Апельсины, яблоки, грейпфруты, клубника – абсолютно любые фрукты и ягоды станут для вашего организма ценным источником энергии.

Поможет сконцентрироваться на работе и обычная мятная жвачка. Этот способ очень прост и эффективность его доказана наукой.

Сладости тоже отлично поднимают жизненный тонус. Съешьте кусочек шоколадки – и уже через две минуты у вас будет полный заряд энергии. Секрет очень прост – это быстрые углеводы. Но слишком увлекаться этим способом, всё же, не стоит.

Умывание холодной водой, контрастный душ, утренняя зарядка всегда помогут полностью проснуться. Прогулка на свежем воздухе тоже пойдёт на пользу. Умеренные физические нагрузки всегда благотворно влияют на организм в целом.

Все вышеперечисленные средства хороши, но главным залогом бодрости и энергии на весь день является здоровый и крепкий сон. Ложиться после полуночи – вредно. Даже кофе вам не поможет, если спали вы всего 3-4 часа. Восполнение жизненной энергии – процесс важный, включает он в себя множество компонентов: от правильного питания до соблюдения режима дня. При органичном сочетании всех этих компонентов вы, наконец, сможете позабыть об усталости.

Как сделать ногти красивыми и здоровыми? Посетите сайт nogot.net. Здесь представлено много полезной информации об уходе за ногтями.

Автор: Александр Алексеев

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: