Исследователи и врачи всего мира бьют тревогу: неправильный образ жизни убивает мужскую потенцию еще в молодом возрасте. На первое место среди причин, приводящих к половым расстройствам, уверенно вышли вредные привычки. Это главным образом алкоголизм, курение, а также наркомания.

Если вы стремитесь повысить и сохранить свою потенцию, то это первое, что просто необходимо будет сделать: отказаться от наркотиков, курения и злоупотребления спиртными напитками. Исследований и доказательств, подтверждающих пагубное воздействие перечисленных факторов на мужскую потенцию, существует более чем достаточно. Аргументов в пользу здорового образа жизни – тоже.

Любой уролог подтвердит вам, что здоровых алкоголиков не бывает, а на фоне других хронических заболеваний стойкая эрекция, к сожалению, невозможна. В первую очередь — из-за развития простатита, что неизбежно в случае злоупотребления спиртным. Кроме того, из-за поражения близлежащих органов и тканей, что также имеет место быть. Вдобавок ко всему алкоголь поражает центры головного и спинного мозга, в том числе и ответственные за эрекцию и эякуляцию. Сердечно-сосудистая система тоже подвергается негативному воздействию этанола, а, как известно, сердце качает кровь, а сосуды — поставляют ее в половой член, что и обеспечивает качественную эрекцию.

Исследователи доказали, что никотин неизбежно ухудшает потенцию, причем прямо пропорционально в зависимости от поступающего в организм количества. А отказ от курения даже за несколько часов до полового акта обеспечит вам более стойкую эрекцию и более качественный секс. Такой эффект объясняется очень просто: никотин спазмирует сосуды, которые поставляют кровь к половому члену и обеспечивают хорошую эрекцию: полость пениса быстро наполняется свежей кровью, из-за чего он увеличивается в размере и поднимается. Под воздействием табачных токсинов сосуды сужаются и закупориваются, а «перекачка» крови замедляется – сердце тоже угнетается никотином. И как бы вам того не хотелось, но эрекция просто невозможна механически – нечем его поднять.

Снижению потенции способствуют любые факторы, приводящие к застою секрета в предстательной железе и ухудшению кровообращения в области малого таза. А значит, застой нужно предупредить, а кровообращение усилить. Этого нельзя добиться, ведя сидячий образ жизни. Ведь именно современная гиподинамия вместе с другими причинами и приводит к снижению потенции. Даже если ваша работа вынуждает вас проводить многие часы в сидячем положении, нужно найти пару десятков минут в день, чтобы разогнать кровь в сосудах. При выборе активного занятия учитывайте, что самыми полезными для половой системы мужчины являются танцы, езда на велосипеде, пробежки, прыжки, пешие прогулки (свежий воздух для хорошего функционирования всех систем вообще обязателен) — в общем, любая активная работа ногами. А вот силовые тренировки, вопреки распространенному мнению, находятся в конце этого списка.

Само собой разумеется, что если вы решили быть здоровым, молодым и сексуально востребованным, то придется также следить и за своим весом. Ожирение приводит к нарушению многих жизненно важных процессов в вашем организме, что неизбежно отображается и на потенции.