Новости с меткой питание
Правильный ужин – залог здорового сна
Чтобы обеспечить себе здоровый, полноценный сон, стоит задуматься над тем, что приготовить на ужин.
Если человек плохо засыпает.
— Идеальным ужином станет рагу, приготовленное на пару вместе с рисом. Такой ужин не только диетический, но и достаточно легко перевариваемый. Будет полезным добавить в рис немного пряных трав и специй, например укропа или базилика, так как они обладают успокаивающим действием.
Правильное питание
Полных людей, которые пытаются сбросить лишний вес объединяет одна вещь, то, что они не едят утром. Система правильного питания была придумана именно для таких людей. Большинство людей больших городов, из-за быстрого сбора на работу, максимум что успевают поесть утром это чай(кофе) с бутербродом, и это в лучшем случае. Почти все худеющие стараются меньше есть, хотя медициной доказано, что плотный завтрак это довольно полезно для сброса веса.
Самые распространённые мифы о питании
Сегодня практически невозможно встретить женщину, которая была бы довольна своим весом и фигурой. В попытке обрести соблазнительные объёмы многие пробуют разные диеты. Некоторые из них очень сложно выдержать до конца, а некоторые почему-то не дают желаемого результата. Вес стоит на месте, возникает разочарование и постепенно исчезает вера в свои силы. В чем же причина? Почему очень часто диеты не дают нужного результата? Всё дело в том, что существует много заблуждений, и далеко не все рекомендации являются полезными.
Здоровое питание
Чаще всего вкусная для нас пища на самом деле является очень вредной и даже опасной. Даже если вы имеете свое натуральное хозяйство, на весь год запасов едва ли хватит. Однако, должны соблюдаться хотя бы самые простые законы здорового питания.
Сохраняйте баланс воды в организме.
Как известно, количество жидкости в организме составляет 70%. В соответствии с этим, необходимо употреблять до 3 литров воды в день, между приемами пищи.
Главная женская проблема – целлюлит!
Можно быть стройной, молодой и длинноногой, но все равно быть недовольной своим телом. Из-за так называемой «апельсиновой корки» многие женщины стесняются ходить в купальниках и шортах или обнажаться.
Утешением для женщин будет, что проблема целлюлита беспокоит больше чем 90% прекрасного пола во всем мире. Комплекция, возраст и вес не играют роли на возникновении «апельсиновой корки», ведь даже обладательницы стройных ног порой подтверждают факт наличия у них целлюлита.
5 правил для эффективного занятия спортом
1. Не занимайся фитнесом с пустым желудком.
Перекуси за полтора-два часа до занятий спортом. Лучше всего отдать предпочтение низко-углеводным или белковым продуктам, это поспособствует более длительной и интенсивной тренировке. Нужно очень строго придерживаться этого правила, так как положительный эффект бывает лишь при систематическом следовании этому совету. Чтобы похудеть, не отказывайся от завтрака, потому что отсутствие завтрака по утрам замедляет пищеварительные процессы, вследствие чего появляется слабость и сонливость. Сократи количество потребляемых калорий за один прием пищи, то есть ешь по 4-5 раз в день, но в порции должно быть не более 500 калорий.
Что бы иметь крепкое мужское здоровье нужно быть разборчивыми в еде и в привычках
В наше время совершенно неудивительно наличие мужчин в самом расцвете сил и не способных к совершению полового акта в силу расстройства эрекции. Многие поспешат обвинить в этом плохую экологию, малоподвижный образ жизни и т.д. Да, все эти причины уместны, но есть одна причина, которая может быть основополагающей у большинства мужчин, это еда. Рацион питания играет огромнейшую роль в жизни любого человека будь то мужчина или женщина, ведь именно с едой мы получаем все необходимые вещества, но и именно с едой мы получаем всю ту гадость, которая вдет к различным расстройствам.
Что бы поддерживать качество спермы на должном уровне нужно правильно питаться
Если создать обобщенную модель мужского здоровья, то получится индивид склонный к бесплодию с кучей побочных заболеваний. И речь в этом случае идет о мужчине в само расцвете сил. Учитывая, что с годами ситуация с мужским здоровьем только ухудшается мужчинам нужно более щепетильно относится к своему здоровью, иначе человечество рискует исчезнуть с лица земли в ближайшем будущем.
Одной из проблем мужской фертильности является ухудшение сперматогенеза, с этим сталкиваются многие мужчины ведущие малоподвижный образ жизни, имеющие вредные привычки и неправильное питание (помимо огромного количества прочих причин).
Как помочь организму перенести жару
В жару организм подвергается дополнительной нагрузке, в результате чего у многих людей понижается иммунитет. Именно поэтому в летний зной так легко подхватить простуду.
Резкий перепад температуры (например, когда человек из жары попадает в помещение, охлажденное кондиционером), любой сквозняк, употребление мороженого и холодных напитков могут стать причиной возникновения ОРВИ и других простудных заболеваний.
Спорт – это сила
Спорт приносит пользу – это неоспоримый общеизвестный факт. О его пользе знает даже ребенок. Да и, наверняка, любителей спорта найдется немало. Но любовь к спорту у каждого своя. Кто-то им активно занимается, а кто-то любит лицезреть спортивные матчи или чемпионаты с комфортом на диване. О пользе последнего нечего сказать, потому что болеть за любимую команду или спортсмена это конечно здорово, но какой от этого толк для Вас? Спортивные кумиры должны не только восхищать, но и стимулировать к развитию и активному образу жизни.
